Qu'est-ce que les graisses sont bonnes pour les régimes alimentaires et Why

Il ya un grand nombre d'avantages positifs d'acides gras essentiels.

Ils diminuent la dégradation musculaire, augmenter la sécrétion de l'hormone de croissance, d'améliorer l'action de l'insuline, d'améliorer l'utilisation de l'oxygène et de la transformation de l'énergie nécessaire pour une performance optimale, diminuer le cholestérol total, augmenter le bon cholestérol dans votre corps, et même soutenir la fonction hépatique et la fonction immunitaire.

Cela signifie que si vous êtes sur un régime alimentaire, alors vous devez être sûr que vous obtenez le plein de graisses insaturées, et restez à l'écart de graisses saturées.

Avec les graisses insaturées, vous pouvez optimiser vos séances d'entraînement et des exercices parce que vos muscles ne seront pas de panne, vous aurez plus d'énergie, et votre taux de cholestérol sera amoindrie, en vous faisant sentir moins fatigué.

< p> Les gras insaturés sont fortement recommandés pour tout six pack abs alimentation ou perte de poids régime alimentaire, vous pourriez être sur.

Assurez-vous de porter une attention particulière aux types de graisses que vous prenez en bien, parce que vous ne voulez pas prendre dans le genre de matières grasses que vous êtes censé être éviter, car elles ne se finir par nuire à votre corps.

Voici quelques sources de la bonne graisse recommandées:

-Tous-beurre d'arachide naturel

-Sunflower graines

- Noix

-Almonds

-Olive huile

-Sunflower huile

-Flaxseed huile

-Peanuts

Huile -Poissons

-Salmon

-Tuna

-Orange hoplostète

DHA et EPA