L'un des effets les plus courants, et surprenants, de suivre le régime Atkins est suppression de l'appétit. Beaucoup d'adeptes du rapport sur le plan que le repas entre les affres de la faim qu'ils ont utilisées pour éprouver disparaître très rapidement. Cela rend plus facile de rester sur le régime alimentaire et de continuer à perdre du poids. Alors que d'autres régimes ont leurs adeptes faim entre les repas, le régime Atkins offre un soulagement de la faim constante.
Le régime Atkins, avec sa combinaison spécifique des aliments et ingrédients, a des effets puissants suppression de l'appétit. Le premier élément clé est la quantité de protéines dans le régime Atkins. Protéines, d'autant plus que les glucides, a le pouvoir de rassasier la faim. Si vous avez déjà mangé un repas lourd carb puis senti faim après, vous savez que les glucides ne sont pas pouvoir rester beaucoup. Protéines, lorsqu'il est combiné avec une petite quantité de gras sains, peut vous sentir plein pendant de longues périodes de temps.
Un des coupe-faim des aliments les plus puissants sur le régime Atkins sont les œufs. Les œufs sont une excellente forme de protéines rapide et facile. Une étude récente a montré que manger des œufs pour le petit déjeuner serait effectivement conjurer affres de la faim à travers le reste de la journée. La recherche concerne deux groupes de femmes. Un groupe a mangé des oeufs pour le petit déjeuner et l'autre avait un petit déjeuner de bagels et fromage à la crème. Le nombre de calories pour les deux petits déjeuners était exactement le même.
Les sujets ont gardé la trace de ce qu'ils ont mangé le reste de la journée et répondu aux questions sur leurs niveaux de faim et de satisfaction tout au long de la journée. Les résultats ont montré que les femmes qui mangeaient les oeufs pour le petit déjeuner se sentaient plus satisfaits pendant toute la journée. Ils mangeaient moins à chaque repas que les femmes qui étaient dans le groupe de bagel. Les œufs contiennent environ 6 grammes de protéines chaque. Cela contribue à égaliser sucre dans le sang et produit un sentiment de satisfaction.
Ces deux facteurs contribuent à freiner les envies. Les jaunes d'oeufs contiennent également de la lutéine et xenazanthin. Ces nutriments ont été montré pour avoir des effets incroyables sur la santé des yeux. Donc, il est important de manger l'œuf entier, et pas seulement le blanc. Les œufs contiennent de la choline qui est important dans le fonctionnement du cerveau et