Perte de poids: Grow Your Own Santé et nutrition dans votre Backyard

Nous avons tous à un moment donné aimerions déposer quelques-uns de ces livres supplémentaires que nous mettons sur, que ce soit à partir de l'action de grâces le dîner de maman, ou une pièce supplémentaire de ce gâteau d'anniversaire , au fil du temps, ils ajoutent tous autour de la ligne de taille. Heureusement pour nous tous, nous avons le pouvoir de faire quelque chose à ce sujet.

Non, il ne signifie pas que vous allez passer d'innombrables heures dans la formation gymnase comme si vous vous apprêtiez pour les Jeux olympiques, cela signifie que nous pouvons mettre en œuvre un plan d'alimentation saine aujourd'hui et commencer à perdre du poids tout de suite. La meilleure partie est que vous pouvez faire pousser certains de ces aliments directement dans votre cour arrière, qui vous permet d'économiser un peu d'argent aussi! Si vous voulez perdre du poids, vous avez besoin de bien manger, de boire beaucoup d'eau et de faire une activité physique.

Dans cet article, je vais concentrer sur la partie droite de manger. Pour la perte de poids optimale, vous devez manger des petits repas équilibrés tout au long de la journée. En d'autres termes, vous devriez consommer un repas tous les deux ans et demi à trois heures tous les jours. Chaque repas devrait être composé de parties égales de protéines, de glucides et de légumes verts cultivés à partir de votre propre jardin. Vous demandez peut-être combien une taille de portion est parce que même trop de tout de ceux-ci peuvent être plus que suffisant non? Eh bien, oui et non.

Vous devriez vous limiter à une taille de portion, plus que dans un moment, pour vos protéines et les glucides, mais pour vos légumes verts, vous pouvez consommer autant que vous voulez. Au lieu d'utiliser une échelle ou de compter les calories une bonne façon de se souvenir d'une taille de la portion est de faire un poing. Votre poing devrait être la taille d'une partie que vous allez consommer. Ceci est également la même quantité de légumes verts que vous devriez au moins manger, bien que, comme mentionné précédemment, vous pouvez manger plus d'eux.

La raison pour laquelle vous pouvez manger plus de légumes verts que des protéines ou des glucides est qu'elles sont très faibles en calories et riches en nutriments minéraux dans votre corps a besoin, ainsi que ils peuvent vous combler. Donc si jamais vous vous trouvez faim, atteindre pour une grande et belle salade verte des greens. Je l'ai mentionné plus tôt comment vous pouvez développe