Les gens ont beaucoup d'excuses pour expliquer pourquoi ils ne sont pas manger des aliments sains. Parmi les plus courantes de ces raisons est le manque de temps de penser à la sélection les bons aliments et les cuisiner pour eux-mêmes et de leur ménage. Ces personnes généralement juste saisir la restauration rapide ou à emporter plutôt que les aliments plus sains, et la plupart du temps, ces correctifs de repas rapides sont remplis avec des graisses indésirables, le mauvais cholestérol, de sucre et de calories vides.
Tout de même, quel que soit le peu de temps que vous passez dans la cuisine ou au supermarché, il ya encore des façons dont vous serez capable de manger de façon saine même avec le manque de temps. L'apprentissage de la technique de la saine alimentation rapide peut faire une grande différence dans la fixation de votre régime alimentaire.
Manger des aliments nutritifs commence avec le choix d'ingrédients nutritifs, mais si vous manquez de temps, vous pouvez vous sentir que passer du temps dans le supermarché ne tient pas dans votre horaire.
Maximisez votre temps en planifiant de manière bi-hebdomadaire. Au lieu d'aller au magasin chaque fois que vous avez besoin d'un ingrédient, faire une liste et garder votre garde-manger, réfrigérateur, congélateur et approvisionné avec de bons ingrédients sains. Vous pouvez créer votre liste d'achats tout en mangeant le déjeuner, lors d'une réunion, ou pendant que vous attendez en ligne à la banque. Une liste sera également vous aider à réduire votre achat obligatoire, qui est lorsque nous achetons de nombreux aliments qui peuvent ne pas être bon pour la santé.
Avec la planification de votre liste d'épicerie, même Planifiez vos repas. Si vous êtes de gauche avec peu de temps pour cuisiner pendant la semaine, vous pouvez encore essayer de faire une couple de repas sains avant le week-end, puis les mettre dans votre congélateur. Avant d'aller au travail le matin, il suffit de placer le repas congelé dans le réfrigérateur pour la décongélation, puis faire cuire dans le four quand vous rentrez du travail. Ce sera également vous aider à éviter la nécessité d'acheter de la restauration rapide.
Dans des moments où vous avez envie pour un repas rapide et préfèrent commander sur, aller pour les options saines. Au lieu de sélectionner hamburger et des frites, par exemple, envisager des alternatives de poitrine de poulet. Il ya des restaurants de restauration rapide qui servent des sa