Pourquoi vous devez changer votre alimentation et faire plus d'exercice si vous voulez perdre du poids
Il arrive un moment dans nos vies lorsque nous décidons que nous voulons perdre du poids. Que vous êtes obèse, en surpoids ou si vous voulez juste pour perdre quelques livres de plus, vous aurez à changer votre alimentation et commencer un exercice de routine afin de jeter ces livres.
Si il y avait un régime alimentaire ou l'exercice qui nous a permis de manger autant que nous voulions, ce que nous voulions et tout simplement se détendre autour de la maison, alors nous voulons tous vous inscrire. Malheureusement, il est impossible de perdre du poids de cette façon. Par conséquent, vous devez commencer à planifier
Régime alimentaire:.
Un bon régime alimentaire sain est essentiel pour perdre du poids. Ceci est très facile - ajouter des fruits et légumes frais à vos repas.
Découpez les aliments transformés que ceux-ci contiennent des niveaux élevés d'acides gras saturés. Si vous êtes un amoureux de la malbouffe, alors dire bye-bye à ceux crème cheeseburgers, des frites, des frites, chocolats, glaces, etc. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas les faire, mais faire les traite à la place des choses de tous les jours.
Si vous avez une sorte de conditions médicales (comme SOPK), alors vous trouverez un régime à faible IG sera essentiel pour vous aider à perdre du poids.
Il ya eu de nombreux régimes à la mode sur le marché, beaucoup approuvé par des célébrités. Ceux-ci, dans le long terme, ne sera pas bon pour garder le poids au large. . Par conséquent, au lieu d'aller sur un miel et le thé régime alimentaire de trois jours ou un régime de poivre de cayenne, juste tenir à des aliments sains et des portions plus petites
Exercice:
Il ya des jours où nous ne faisons pas envie de faire quoi que ce soit, sauf jouer à des jeux informatiques, surfer sur le net ou tout simplement regarder la télévision.
Le stress de la vie professionnelle ou familiale peut aider à réduire notre niveau d'énergie et cela va nous donner envie de ne pas frapper la salle de gym ou à l'exercice. Toutefois, si vous voulez perdre du poids, alors vous aurez besoin pour commencer une routine d'exercice amusant.
Aller à la gym est un excellent moyen de perdre du poids. Si vous êtes nouveau matériel de gymnastique, commencer avec une routine cardio-vasculaire - le tapis de course, rameurs et vélos.
Faites ce