Ce que cela signifie est que les mesures initiales et cohérentes pour des choses comme la vitesse, la force, l'agilité et la composition même du corps doivent être gardé la trace de. Ces mesures sont cruciales en vue d'atteindre vos objectifs. Vous devez avoir un moyen de savoir si ce que vous faites fonctionne ou pas. Sans mesures, il serait comme prendre une classe, mais ayant aucun système de classement. Pour la composition de corps de mesure il ya quelques conseils que je l'ai trouvé utile de mettre tout en perspective.
De multiples façons de mesurer les progrès Un test de la graisse du corps professionnel est une excellente façon d'obtenir une mesure précise des niveaux de graisse corporelle initiales. Cependant, pour mesurer les progrès chaque semaine de la manière la plus efficace possible, je crois que vous voulez utiliser une combinaison de 4 variables. Ces variables sont une mesure de trois site de la graisse corporelle, le poids corporel, 3 images et les performances physiques. Dans cet article, je vais me concentrer sur le concept de photos hebdomadaires.
Photos hebdomadaires Il est une astuce utile pour prendre des photos une fois par semaine pour suivre les progrès. Ces photos seront affichera votre progrès bien plus de temps. Les gens ont du mal à voir des résultats en eux-mêmes, car ils regardent dans le miroir et se jugent tous les jours. Cette auto-jugement constante peut obscurcir le point de vue d'une personne de sorte qu'ils peuvent penser qu'ils ne font aucun ou très peu de progrès. Cela ne veut pas bonne si elle arrête la motivation et apporte un auto-mauvaise attitude.
Prendre des photos régulièrement peuvent apporter ré-application positive et une nouvelle motivation constaté lorsque les images d'il ya 6 semaines montrent de grands progrès. Il est une bonne idée de prendre une photo à partir de 10 pieds chaque semaine avec des vêtements aussi minime que possible pour montrer tous les domaines de stockage de la graisse corporelle. Il faut toujours prendre la photo dans exactement le même environnement et à la même heure de la journée si possible.
Même si cela est juste un outil que vous pouvez utiliser des quatre je l'ai mentionné ci-dessus, il est très puissant. Tirez ce sur votre boîte à outils de formation et de voir quels changements massifs peuvent être vus dans votre entraînement sportif. . Merci de prendre votre temps durement gagné pour lire cet article et je vous souhaite bonne chance dans votre quête pour devenir un