Étape One de
Acheter une machine de pesage pour votre dortoir. La plupart des étudiants de première année ne vérifient pas régulièrement leur poids. En conséquence, ils ne savent pas qu'ils prennent du poids jusqu'à ce qu'ils aient acquis une quantité importante. Avoir un appareil de pesage dans votre chambre d'étudiant vous permettra de garder une trace de vos gains de poids, et quand vous commencez à voir des gains, vous pouvez prendre des mesures pour l'empêcher.
Étape Deux
Essayez faire cuire autant que vous le pouvez.
Si la cuisine est impossible parce que vous ne disposez pas de temps, ustensiles, ou l'accès à une cuisine, essayez de faire des repas simples comme des sandwiches. Lorsque vous visitez la maison, demandez le préparateur de repas à domicile pour vous enseigner quelques repas simples que vous aimez. Rappelez-vous, vous savez exactement ce que vous mettez dans si vous préparez votre repas.
Ainsi, vous pouvez les rendre aussi bonne santé que vous voulez
Étape Trois
Si vous ne pouvez pas faire cuire, au lieu de manger dans des restaurants ou cafétérias qui ne publient pas leur information nutritionnelle, choisissent ceux qui le font. puis choisissez un repas qui ne sont pas surchargé de calories. Sinon, vous pouvez acheter des aliments sains micro-ondables congelés tels que la cuisine maigre. Ils sont faibles en calories et aidera à prévenir l'Étape 15. freshman
Quatre
Essayez de manger autant de fruits et de légumes que possible.
Ce sont des aliments faibles en densité calorique, ce qui signifie qu'ils vous feront plus complète que d'autres aliments riches en calories, en aidant à prévenir le gain de poids.
Étape Cinq
Essayez de faire de l'exercice chaque jour. Rappelez-vous, vous pouvez prendre un livre avec vous à la gym et le lire comme vous le vélo ou à pied sur un tapis roulant. Si vous brûler suffisamment de calories, vous serez en mesure d'empêcher ces redoutables freshman 15.
Étape Six
Prenez une classe d'éducation physique ou de suivre dans une équipe de sport universitaire.
Il vous donnera un moyen de brûler des calories pour prévenir le gain de poids.
Étape Sept
Apprenez à gérer le stress que le stress a été scientifiquement liés à la prise de poids.