Comment trouvez-vous une façon de la santé de manger vous pouvez vivre avec à long terme Les experts suggèrent un inventaire des facteurs physiques et psychologiques, sur la base des examens indépendants faciles suivantes:?
L'indice glycémique:
Si vous avez tendance vers la graisse abdominale, envie stratches et les sucres, et avoir un jeûne nombre de sucre dans le sang de plus de 100 (test sanguin de routine), dit Callaway, vous peut être résistant à l'insuline .
You'll probablement répondre au mieux aux régime faible en glucides, car la coupe de retour sur les glucides simples, surtout sucres et des amidons-peut souvent aider à stabiliser sucre et d'insuline de sang
L'équation Exercice:.
Les personnes actives, considèrent un régime alimentaire faible en gras qui comprend des glucides complexes. "Vous avez besoin de glycogène pour une performance atheletic, et il est un travail difficile pour votre corps à prendre dans beaucoup de protien et le convertir en chose glucose.
One tous resarchers sont mis d'accord sur, cependant, est que tous ceux qui veulent perdre du poids devraient obtenir quelques exercise.people qui exercent perdre plus de graisse et moins muscle.The Une similitude entre les personnes à la diète catalogués dans le registre de la perte de poids est qu'ils sont tous combinés avec l'exercice régulier.
Le Moniteur Repas:
Vous détestez le petit déjeuner? Déjeuner Avoind? Sauter des repas ou insuffisante d'ralentit votre métabolisme et brouille les signaux chimiques pour la faim et la plénitude.
"Vous pouvez stabiliser votre taux de neuropeptide Y, la« hunger'chemical, en mangeant atleast un tiers de vos calories au petit-déjeuner et un autre tiers au déjeuner », dit glucides callaway.Complex sont bons, surtout dans le jour.Ils rev le métabolisme, reconstituer le besoin du corps pour glyogen et ils digèrent lentement, ce qui permet de maintenir votre sensation de satiété plus
Le Baromètre Brocoli:.
Quels aliments avez-vous aimez ou détestez? Vous ne pouvez pas dis ce qui concerne ce facteur ou vous ne serez jamais capable de vivre avec vos diet.
vegetarians, par exemple, aura du mal à suivre Atkins en raison de sa dépendance à l'égard moi au. Vous ferez mieux avec une calorie contrôlée, régime faible en gras qui permet fruits, légumes et complexe carbs.On autre part, si vous préférez abandonner pâtes, puis les steak, choisissez une option à faible carbone. Le tout ou