Il est un fait que la consommation de nourriture en hiver est beaucoup plus que dans les étés pour garder le corps au chaud, mais comme le temps change beaucoup d'inquiétude est sur la façon d'avoir un ventre plat et un poids réduit. Eh bien pas de soucis du tout, seulement un contrôle simple régime peut conduire à un corps bien entretenu, JUSTE EN SEMAINES
Que faire:.
Prenez note de ce que vous mangez: tout d'abord faire une tableau et prendre des notes sur la taille des portions de repas u prennent à trois fois par jour.
Deuxième aussi lister toute la nourriture supplémentaire que vous prenez en dehors des trois repas de base
Réduire la consommation de la partie:. Maintenant, ce que vous avez à faire est de la Semaine 1 sauter un article de votre chacun de vos repas par exemple, si u prendre 3 tranches de pain avec un œuf frit, puis réduire à 2 tranches avec un œuf frit. De même réduire une partie si tous vos repas. Prenant le même chemin, sur la Semaine 2 réduire encore plus, vous pouvez changer le menu du petit déjeuner de l'oeuf frit faire bouillir ou de la bouillie de blé ce que jamais vous aimez.
Gardez à l'esprit la tâche principale pour réduire le poids facilement et de façon permanente , est de modifier vos habitudes alimentaires avec de la nourriture saine. Le petit déjeuner doit être pris correctement depuis plus d'énergie est nécessaire dans la matinée pour faire toutes les tâches dans une journée. Déjeuner devrait être prise dans une proportion peu contrôlée et éviter tous les aliments d'engraissement (je veux dire qu'il arrête de commander un hamburger pour vous tous les jours midi).
Le dîner est très important pour une personne de rester en bonne santé, car il est le dernier repas de la journée. Au lieu de manger beaucoup pendant la nuit et ensuite d'aller au lit, il est préférable de prendre un repas léger mais plein d'énergie tels que des impulsions ou des légumes bouillis, etc.
En outre, certaines habitudes comme prendre le thé vert après les repas peut aider le digeste alimentaire rapidement (pas étonnant que la plupart des chinease sont minces).
Prenant l'eau froide ou une boisson gazeuse solidifie la graisse dans la nourriture et prend donc beaucoup de temps dans sa digestion. Un verre de lait par jour peut également vous aider à contrôler votre appétit. Alors, en cet été, manger sainement et à rester en forme et bien paraître.