Lorsque vous mangez du porc maigre, crevettes, poisson ou poulet ceux-ci sont faibles en gras. Saison ci à votre goût, mais sans le sel. Lemon, faible en matières grasses du beurre sans sel, l'ail, l'oignon, le tabasco ou de poivre noir sont de bons assaisonnements savoureux. Grill, griller ou cuire vos aliments. Enlevez la peau du poulet pour moins de matières grasses ..
Lorsque vous achetez des produits en conserve de légumes si il est déjà le sel ajouté, vous pouvez rincer la plupart du sel au large dans une passoire avec de l'eau froide.
Après avoir rincé les faire cuire à feu doux jusqu'à ce que chaud est une bonne idée. Certains légumes dans le peuvent avoir sans sel ajouté. Ceux-ci sont mieux d'acheter. Les conserves de légumes tels que les pois, les haricots et les carottes peuvent être ajoutés à des pâtes cuites pour une salade froide. Ou les ajouter à une salade verte.
Manger des légumes frais chaque fois que possible. Si vous ne pouvez pas obtenir facilement utiliser frais congelé.
Les légumes verts comme les haricots, les pois, brocolis, épinards, califlower, navets, carottes pomme de terre et de tomates de sont très bons pour vous et riches en vitamines et minéraux aussi. Ajouter quelques assaisonnements autres que le sel. Comme l'ail, l'oignon, le poivron, lime ou de citron. Saison à votre goût.
Lorsque bénéficiant d'une utilisation de la salade sel jeté libre, faible en gras vinaigrette. Vous pouvez facilement faire votre propre vinaigrette en utilisant l'huile d'olive et de vinaigre.
Assaisonner la vinaigrette avec de l'ail et le poivre verser sur, délicieux!
Ajouter des fruits autant que possible à votre régime alimentaire. Les fruits ont généralement sans sel ajouté. Les fruits frais et congelés sont les meilleurs pour you.There ya toutes sortes de merveilleux fruits sains. Les bananes, les oranges, les raisins, le pamplemousse, la papaye, les cerises, ananas, et les mandarines sont que quelques-uns de ceux-ci. Faites une salade de fruits pour un changement de pâte ils sont savoureux et sains.
Rechercher des articles gratuits sel dans la section de la santé de votre épicerie. Il ya des puces, les soupes, les nouilles et les sauces à être trouvés. Il est vraiment utile.
Ces suggestions peuvent aider à réduire votre consommation de sel. Qui devrait vous donner une pression artérielle saine, et vous donner un corps sain.