Tout d'abord, être réaliste sur combien la perte de poids que vous voulez. Êtes-vous vraiment désireux de se faire arnaquer? Ou vous êtes simplement désireux d'obtenir un poids santé? Je dirais que vous devriez faire votre objectif de perte de poids pour être en bonne santé. Cela devrait être votre objectif de perte de poids pour l'instant. Une fois que vous atteignez votre objectif de poids à perdre si vous décidez que vous voulez perdre du poids, puis encore plus grande. Mais même une perte de poids aura un grand avantage pour votre santé.
Ne pas garder la malbouffe dans la maison. Cela signifie pas de cookies, pas de puces, et pas de la crème glacée ou toute autre chose qui va arrêter votre perte de poids. Peut-être que vous êtes différent de moi, mais je ne avoir la volonté d'avoir ce genre de choses dans la maison et ne pas manger. Volonté est surfaite. Pour moi, ce devrait être l'une des choses les plus importantes à retenir dans votre désir pour la perte de poids.
Pouvez-vous acheter une boîte de biscuits et de ne manger un ou deux et sauver le reste pour plus tard? Ou êtes-vous plus comme moi et mangez la boîte entière? Voilà pourquoi je ne garde pas de la malbouffe dans la maison. Ce seul aider votre perte de poids.
L'exercice est nécessaire pour toute perte réelle de poids à long terme. Vous ne devez pas aller à la salle de gym tous les jours et d'entraînement comme un fou. Mais vous devez faire quelque chose pour augmenter votre rythme cardiaque pendant au moins 20 minutes tous les jours si vous êtes sérieux à propos de la perte de poids.
Cela pourrait être aussi simple que de marcher avec votre conjoint, ce qui est une bonne façon de passer du temps ensemble. Vous pourriez tout aussi bien aller jouer dehors avec les enfants pendant 20 minutes. Le point est que vous avez à faire quelque chose pour activer votre perte de poids. Trouvez une activité que vous aimez et faites. Trouver un tas de choses différentes de sorte que vous ne vous ennuierez pas. L'ennui est un ennemi de la perte de poids. Certaines choses doivent être à l'intérieur lorsque le temps est mauvais. Ce que vous faites est pas important.
Ce qui est important est que vous faites quelque chose pour vous aider à déplacer le long de votre objectif de perte de poids.
Si vous voulez vraiment manger quelque chose que vous savez est mauvais pour aller de l'avant et de le faire, ne le faites pas très souvent. Une fois de temps en temps ne va pas arrêter com