Les aliments qui contiennent des glucides aller de fruits et légumes (qui sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants) à bonbons et de la soude (qui ne contiennent que du sucre). Couper tous les glucides de votre alimentation peut vous laisser vulnérables à de nombreuses maladies qui peuvent être prévenues par la consommation de fruits et légumes.
Suppression de tous les glucides de votre alimentation sera également restreindre les types de nourriture que vous pouvez manger. Les aliments peuvent être classés dans différentes façons et l'un d'eux est la graisse.
(Ex: produits laitiers), de glucides (pain), ou de protéines (viande) aliments
Couper un de ces out ne sera pas vous laisser avec trop beaucoup de choix. Sauf si vous aimez manger beaucoup de viande et de produits laitiers sans pain, de riz ou de pâtes, diètes faibles en glucides peuvent ne pas être pour vous.
Notre corps peut utiliser l'une des macronutriments pour l'énergie. Il aime à utiliser les protéines pour la reconstruction des tissus endommagés, et aime les glucides ou sucres meilleurs que les graisses pour l'énergie aussi.
Ne pas manger des glucides peut vous laisser fatigué toute la journée.
Il ya deux principales raisons pour lesquelles ces régimes semblent comme ils travaillent. Lorsque nous mangeons toute forme de glucides, notre corps stocke certains (avec beaucoup d'eau) lorsque nous en avons besoin plus tard. Comme nous arrêter de manger les glucides, nous utilisons nos magasins (et l'eau va avec eux). Voilà pourquoi vous allez perdre beaucoup de poids initialement.
En outre, la suppression des glucides va réduire le nombre de calories que vous consommez chaque jour.
Vous pouvez le faire avec de la graisse et de protéines et obtenir le même résultat.
Il ya certains glucides que nous pouvons faire sans, principalement ceux trouvés dans les bonbons et les sodas qui nous donnent aucun vitamines ou de minéraux. Nous ne pouvons pas faire sans les glucides qui sont riches en eux. Tous les glucides ne sont pas mauvais, mais tous ne sont pas bonnes.
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