Il ya certains états mentaux et physiques qui causent une personne à agir d'une manière qu'ils ne le feriez normalement, à faire des choses qu'ils ne feraient pas si elles ont eu la chance de faire une pause et pense. Avoir faim est un tel état.
Quand vous êtes vraiment faim, vous aurez tendance à tendre la main pour à peu près n'importe quoi comestible en vue.
Plus la faim, plus vite vous voulez mettre quelque chose dans votre bouche, et plus les chances que vous allez vraiment arrêter et d'analyser si ce que vous êtes sur le point de manger est de toute valeur pour votre santé.
< p> recherche semble suggérer que si vous magasinez pour l'épicerie quand vous avez faim, vous serez plus tenté d'acheter de la malbouffe. Et, bien sûr, si il ya de la malbouffe approvisionné dans votre maison, vous le mangez.
Si, d'autre part, vous ne acheter des aliments sains, il est plus facile de rebondir tentations aléatoires que vous avez lorsque vous êtes assis à la maison. Il fait beaucoup de sens pour aller à l'épicerie sur un estomac rassasié.
Les gens qui sont sur les régimes alimentaires ont parfois tendance à se mourir de faim. Cela augmente la probabilité de grignotage malsain, ce qui provoque parfois même à prendre plus de calories que ce qu'ils seraient, si elles ne sont pas sur un régime alimentaire.
Les experts suggèrent que si vous essayez de perdre du poids, alors vous devriez faire un point d'avoir trois repas complets et une collation par jour. Faites le plein de soupes et de salades, mais ne pas quitter la table sans se sentir rassasié. Réduire le nombre de calories que vous consommez, pas la quantité de nourriture. Sauter un repas vous fera déraisonnablement faim à la suivante, et vous aurez tendance à trop manger il, qui peut causer la détresse digestive.
Approvisionner le garde-manger et le réfrigérateur sur les collations santé comme des fruits frais, des gâteaux de riz et des carottes. Utilisez-les pour faire taire les affres de la faim comme ils apparaissent. Si vous ignorez la faim, en espérant que cela va disparaître, il va seulement devenir plus intense. Mais sur le long terme, la faim ignorant formera votre système pour supprimer les signaux de la faim, qui vous conduira à réduire votre apport calorique si bas que votre corps va commencer à conserver les calories en ralentissant votre métabolisme en mode sédentaire.
Sur une période prolongée, cela peut être préjudiciable pour votre vivacité d'esprit, la produ