Dans cette deuxième partie de l'article, nous continuons à enquêter sur la philosophie derrière les régimes que les gens adhèrent à et les avantages et les inconvénients.
5 ) Ratios macronutriments alimentation équilibrée («la zone»)
Les promoteurs de cette demande de régime qui il aide à perdre du poids, étendent ceux la vie ainsi que l'abaissement le risque d'une crise cardiaque. Les défenseurs de régime de manger des glucides, protéines et matières grasses (macronutriments) dans le ratio de 40% de glucides, 30% de protéines et 30% de matières grasses.
Le régime a été créé et promu par le Dr Barry Sears dans les livres "de la zone". Son objectif est de produire un état biochimique plus équilibrée dans le corps en réduisant la consommation d'hydrates de carbone tout en augmentant l'apport en protéines.
Plus: Ce régime est une amélioration de la haute teneur en glucides, régime faible en gras. Il a le potentiel de réduire le poids et conduit à une plus équilibrés les niveaux de sucre dans le sang ainsi que d'une réduction de l'inflammation.
Moins: L'inconvénient de ce régime est qu'il ne tient pas compte de la qualité des aliments consommés. Il ya aussi un manque de vitamines liposolubles A et D dans ce régime. Dr Sears approuve isolats de protéines de soja qui est une source de protéines contenant inférieure niveaux élevés d'acide Pytic. La protéine de soja a également été trouvé pour être hautement allergisant et oestrogénique qui peut être problématique chez les hommes et les femmes certains.
6) Le régime cétogène Low Carb.
Cela inclut New Diet Revolution de Dr Atkin, protéines puissance
et le South Beach Régime.
Ce régime a été popularisé en raison des études en reconnaissant l'efficacité des régimes comme un programme de perte de poids .
régimes dans cette catégorie appel de manger de grandes portions de protéines et de petites quantités de glucides. Les diètes faibles -carb imitent le jeûne ou de faim parce que le corps est nié glucides accélère son métabolisme et les pulsions de la faim sont supprimées.
Lorsque le corps est nié glucose à partir de l'hydrate de carbone, il recourt à des cétones brûlantes, les produits chimiques que le corps produit de la graisse.
Plus: Le bénéfice du régime est bien sûr la possibilité de perdre du poids. Sous surveillance médicale, ce régime peut être utilisé pour gérer certaines maladies comme l'obésité, les trouble