Combien d'entre nous obtenir le nombre recommandé de portions de fruits et légumes dans notre alimentation? Probablement pas assez de nous. Il est possible d'ajouter plus de ces aliments nutritionnels dans l'alimentation de votre famille en faisant des changements de recettes simples qui vont introduire votre palais aux différents goûts, tandis que dans le même temps ajouter de la valeur nutritionnelle à vos repas. Voici quelques idées.
· Avoir un smoothie. Mélanger un peu de fruits ou de légumes dans un mélangeur de presse-agrumes.
Ceci est un grand plaisir même les enfants vont adorer.
· Ajouter les baies de crêpes et muffins. En outre, ajouter à la salade de fruits, des flocons d'avoine et des céréales.
· barres de fruits congelés sont une collation nutritive et cool pour tout moment de l'année.
· Assurez-vous que vous avez beaucoup de fruits et légumes coupés et prêt pour une
rapide
· Mangez des légumes crus et utiliser dip pour la saveur. Brocoli, les carottes et les choux-fleurs sont grandes avec une trempette.
· Mettez les légumes dans le pain de viande et les soupes.
· Les fruits secs sont un régal facile et nutritifs pour les déplacements. Gardez à portée de main dans des sacs en plastique individuels pour un traitement à tout moment.
· Mix dans les pois, oignons doux ou de légumes mélangés avec du thon. Il donne la texture et la saveur.
· raisins de gel et de tranches de banane pour un festin délicieux et frais.
· Lorsque vous faites un sandwich ou de la pellicule, toujours inclure la laitue, les tomates et autres légumes si possible.
· Ajouter ananas ou mandarines comme un exhausteur de saveur aux plats de poulet.
Mangez des fruits et des légumes sains sur une base quotidienne et vous vous sentirez plus énergique et plus en forme que vous avez toujours rêvé. Manger et profiter!