Etes-vous l'un des nombreux familles américaines qui aiment manger à vos restaurants préférés? Si oui, alors vous pensez probablement que ce mode de vie est pas bon pour une alimentation saine et la plupart du temps cette hypothèse est juste, mais vous pouvez toujours dînez occasionnellement et être encore capable de maintenir un régime alimentaire sain.
Qu'est-ce que tout cela se résume à faire des choix intelligents dans les aliments que vous mangez et de connaître les valeurs nutritionnelles de la nourriture que vous avez besoin pour rester heureux, en bonne forme physique, mentalement stable et de vivre une vie active.
La première chose que vous devez faire pendant que manger dehors est de ne pas commander une boisson. Il est très tentant de commander un verre de bière ou une autre boisson mélangée pour le dîner, mais le problème avec ceux-ci sont qu'ils ont beaucoup de calories vides qui ne sont pas bon pour votre corps.
Une des exceptions à la règle quand il vient à l'alcool est le vin. Le vin rouge a été prouvé pour empêcher effectivement la maladie de coeur
chez certaines personnes. Rappelez-vous toujours, vous ne devriez boire un verre et pas plus. Quand je vais au restaurant, je commande toujours un verre d'eau froide qui est beaucoup mieux pour votre corps et votre portefeuille.
Vous ne devriez pas ordonner toute apéritifs à moins qu'il fait partie du bar à salade.
Le problème avec ces aliments sont qu'ils sont généralement des aliments riches en matières grasses qui ne sont pas conçus pour vous remplir et ils peuvent même vous faire envie aliments encore plus riches en matières grasses. Certains des apéritifs bien connus sont bâtonnets de mozzarella, de peaux de pommes de terre, et les ailes. Essayez de vous concentrer sur votre plat principal et si vous devez avoir un apéritif, partager la partie seule avec vos convives.
Avant de vous commandez votre plat principal, assurez-vous que vous connaissez les ingrédients dans le repas.
Plats avec des sauces à la crème ou des viandes grasses élevé devraient être évitées et il est pas un choix intelligent pour commander pommes de terre ou des oignons frits. Au lieu de cela, commander un certain type de légumes avec votre repas ou tout simplement commander le plat principal lorsque cela est possible.
Une des choses les plus importantes est la taille de votre repas.
Si possible, essayez de commander sur le menu du déjeuner que les parties sont beaucoup p