Ces repas vous fournira l'énergie constante que vous devez faire d'un repas à la prochaine
Attention:. Snacking peut être dangereux
Arrêter pour un moment et penser aux aliments que vous grignoter. Avez-vous atteignez pour une banane, ou avez-vous déballez une barre chocolatée? Avez-vous grignoter des légumes crus, ou une déchirure dans un sac de croustilles? La plupart des gens optent pour haute teneur en sucre, riche en matières grasses, goodies forte teneur en sel pour les obtenir d'un repas à l'autre.
Les livres supplémentaires qu'ils portent témoignent de thier dévotion. Si vous voulez perdre du poids, vous devez faire face à cette collation habitude.
Voici quelques conseils pour vous aider à faire le changement:
Dou vous prenez une collation seulement quand vous avez faim, ou utilisez-vous des collations pour satisfaire d'autres besoins? Pensez à ce sujet, puis écrivez certains de vos raisons pour grignoter.
Beaucoup habitudes, snacking i8ncluded, arelinked aux signaux de votre environnement. Par exemple, vous pourriez obtenir l'envie d'une friandise à chaque fois que vous passez un dépanneur au travail. Ou il pourrait y avoir une certaine publicité télévisée TAHT vous donne envie d'ouvrir un sac de croustilles. Qu'est ce qui déclenche votre envie de collations?
Si vous enliser dans votre travail et avez besoin d'un coup de pouce, optez pour une marche rapide à l'angle et à l'arrière. Buvez un verre d'eau plutôt que de la soude d'habitude. Si vous devez manger quelque chose, essayez un morceau de fruit ou des légumes crus
Votre challege:. Briser la nuit est rapide et commencer votre journée avec un petit déjeuner copieux, et sauter