Introduction:
Mango (Mangifera indica) est un fruit tropical délicieux qui est cultivé principalement dans le sous-continent indien. Il est populaire partout dans le monde. Mangues représentent près de la moitié de tous les fruits tropicaux produits dans le monde entier. Il ya plus d'un millier de variétés de mangues. Ce fruit sucré contient une grosse graine. Mangues mûres peuvent être consommés frais. Ils sont également utilisés dans la fabrication des cornichons, des jus de fruits, etc. mangue est riche en divers nutriments essentiels.
prestations de santé
Mango:
Il ya de nombreux avantages pour la santé de la mangue. It it riche en composés phytochimiques. Mango contient des fibres alimentaires prébiotiques. La pectine, une fibre alimentaire soluble contenue dans la mangue, réduit le risque de cancers du tractus gastro-intestinal. Pectine empêche également la course. Mango se trouve être riche en vitamines essentiels comme la vitamine A, la vitamine B6, la vitamine C, la vitamine E et la vitamine K. La vitamine C antioxydante est célèbre pour ses propriétés de prévention du cancer.
La vitamine A dans la mangue améliorée vue d'oeil en empêchant efficacement les erreurs de réfraction, des démangeaisons, cécité nocturne, la sécheresse, le ramollissement de la cornée et de brûlure des yeux. Les polyphénols sont présents dans la mangue. Ils empêchent le cancer. Mango est riche en minéraux essentiels comme le potassium, le calcium, le fer, le sélénium, le magnésium et le cuivre. Il contient des acides aminés essentiels. Mango contient oméga-3 et oméga-6 acides gras polyinsaturés. Mango se révèle être efficace dans la prévention de la prostate et les cancers cutanés.
Divers enzymes digestives dans la mangue aide à la digestion par la dégradation des protéines. Mango est également efficace dans la prévention de l'acidité. Teneur en fibres mangue prévient la constipation. Mango est bon pour l'acné, car il est efficace pour soulager les pores obstrués de la peau. La consommation régulière de mangue se trouve de promouvoir la peau douce et brillante saine. Mango aide à maintenir les taux d'insuline dans le corps en bonne santé. La vitamine E dans la mangue joue un rôle majeur dans la régulation des hormones sexuelles.
La consommation régulière de la mangue est connu pour améliorer la libido. Mango est bon pour les gens souffrant d'anémie car il est riche en fer. Il est également bon pour les femmes encei