Alors, vous voulez essayer de conquérir le South Beach Diet Phase 1 Félicitations! Il ya une grosse décision à prendre. Nous savons tous que la première phase est le plus difficile de tous. Ne paniquez pas, mais je suis ici pour rendre plus facile pour vous. Commencez à faire une liste des aliments qu'ils peuvent manger. Ceux-ci comprennent des noix, des graines, des légumes, des protéines maigres et huile d'olive. Comme vous pouvez le voir ici cette phase est d'éliminer toutes les mauvaises graisses et les glucides de manger le menu.
OK, allons-y!
Débarrassez-vous de la nourriture non désirée.
Obtenez un sac poubelle et ramasser tous les aliments qui ne sont pas sur la liste approuvée. Commencez avec le réfrigérateur. Il est la plupart des aliments qui ne possèdent pas la permission de deux semaines. Pensez-vous que jeter de l'argent est pas le cas? Imaginez que vous prenez la graisse du corps, comment ça sonne maintenant?
Par ailleurs, je sais que cela pourrait être une pièce secrète dans sa maison avec des bonbons et des friandises. Allez-y et se débarrasser d'eux.
Il ne vient pas de moi!
Commencez votre recherche de substituts
À ce stade, votre maison peut être vide de nourriture que vous mangez dans le South Beach Diet Phase 1 ne vous embêtez pas votre tête à un épicerie et commencer à recueillir des aliments que vous aimez et êtes autorisé. Comme un avertissement: ne pas acheter plus que nécessaire! Ecrire un journal peut sembler idiot, mais je vous promets que ça aide. Indiquez comment vous vous sentez chaque jour de sorte que lorsque vous avez terminé, vous pouvez regarder en arrière et avoir un bon rire.
Manger
Vous ne devez pas cuisiner tous les jours. De temps à regarder l'heure et essayer de bons restaurants, par exemple, de nouvelles recettes de poulet. Pour le dessert, si vous pensez, vous êtes sur le calendrier que vous pouvez avoir une pomme, mais pas plus!
Tout le café et le thé dans le monde
Dans cette phase peut avoir un montant de café et le thé que vous le souhaitez? Mais pas pour longtemps. Il est pas sain de boire un litre de café par jour. En outre, boire beaucoup d'eau pour leurs toxines ont une solution simple.
Plus cardio, plus de bonheur
vous sachiez que l'exercice est bon pour la santé cardiovasculaire. C'est vrai. Cependant, saviez-vous que même vous rendre plus heureux? Voilà ce qu'il a dit une nouvelle étude. Il