remplacer ce que vous auriez normalement utiliser pour assaisonner les aliments, avec des herbes fraîches comme le thym ou sage.These types d'herbes contiennent beaucoup de saveur et avoir des avantages grands de santé qui aideraient l'organisme à lutter contre les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et le diabète, etc. manger des haricots noirs sont bons pour le coeur et maintient la gerbe de sang réduit comme well.They beaucoup de goût, et peut être ajouté aux soupes et salades, ou mélangé à une pâte et spreaded sur les sandwichs.
Cuisiner à l'huile d'olive au lieu du Crisco, du beurre ou de l'huile de canola, est aussi meilleur pour le cœur. Essayez la vapeur de légumes se préparent pour habiller vos salades avec de l'huile d'olive. Lorsque la préparation des repas utilisent carottes fraîches, la consommation de carottes aide à réduire le risque d'avoir le diabète. Boire du café noir, cela peut réduire les chances d'avoir le diabète de type 2. Mangez avoine pour le petit déjeuner à la place des céréales, la farine d'avoine est excellent pour le cœur et peut aider à lutter contre les problèmes de mauvais cholestérol.
Ajouter plus de yogourt à votre alimentation, yogourt contrôler l'hypertension artérielle, et de réduire la graisse. Mangeant des cerises comme vous les aimez, sont bons pour le cœur aussi. Les cerises sont emballées avec des antioxydants et aident à protéger les vaisseaux sanguins dans le coeur.