La vitamine A a été découvert en 1906. La vitamine A se trouve naturellement dans de nombreux aliments. ertains aliments qui contiennent Vitmin A sont le foie, les carottes, le brocoli, les patates douces, le chou frisé, les épinards, le beurre, le chou vert, citrouille, cantaloup, les œufs, les abricots, la papaye, la mangue, et les petits pois. La vitamine A joue un rôle très important dans les fonctions dans le corps tels que la vision, la fonction immunitaire, la reproduction, les os, la peau, et l'activité antioxydante.
Beaucoup d'enfants à travers le monde dans les pays en développement deviennent aveugles chaque année pour ne pas avoir suffisamment de vitamine A. La vitamine A est très nécessaire pour l'œil et de la vision. Un manque de vitamine A peut aussi conduire à la cécité nocturne. La vitamine A est également utilisé dans le traitement de certaines maladies de la peau.
La vitamine A est une vitamine soluble graisse. Cela signifie que la vitamine pris à travers la consommation d'aliments est beaucoup plus difficile pour le corps à éliminer l'excès.
Des quantités excessives ou grandes de vitamine A peuvent conduire à une toxicité. Les symptômes incluent l'irritabilité, jaundace, nausées, vomissements, troubles de la vision, perte de cheveux, douleurs abdominales, des douleurs musculaires, de la faiblesse, et un état mental altéré. Assurez-vous de prendre de la vitamine A et assurez-vous de prendre la dose correcte. Pas assez peut vous et votre vision et à beaucoup de mal peut être toxique. Demandez à votre médecin ou un nutritionniste pour obtenir des conseils sur la prise de vitamine A.
Votre corps peut être nourri avec de la vitamine A naturellement en mangeant certains aliments que je l'ai mentionné dans cet article. Si vous experiece symptômes je viens d'énumérer s'il vous plaît consulter votre médecin.
Enfants sera requre moins quantités de vitamine A par rapport à un adulte. Les enfants doivent avoir cette vitamine pour la prévention de la cécité.