La vitamine D a longtemps été reconnue comme essentielle à la santé des os parce que le corps a besoin de la vitamine pour absorber le calcium. Des recherches récentes confirment que D peut être essentiel pour un large éventail de conditions, y compris, la prévention du cancer du côlon, le diabète, la fatigue, la faiblesse musculaire, le cancer du sein, la fibromyalgie, et la faiblesse généralisée que nous vieillissons.
La recherche a également montré que nous a récemment avec l'âge notre peau devient moins productif à permettre à la lumière du soleil pour produire de la vitamine D, ce qui rend une déficience accentuée, en nous mettant à risque de fatigue, la faiblesse et le cancer.
La vitamine D a été étudié au Harvard Medical School et publiée dans le numéro de mai des Archives de médecine interne. Les chercheurs collectent des données à partir de plus de 10.
500 femmes plus de dix ans a constaté que ceux qui avaient un apport constant de vitamine D et de calcium avaient un risque 30 pour cent plus faible de développer un cancer du sein.
L'une des fonctions les plus intéressantes de la vitamine D est sa capacité à réguler à la baisse la croissance cellulaire hyper-proliférative. Les cellules cancéreuses qui ont un récepteur de la vitamine D répondent souvent à la vitamine D, en diminuant leur croissance, réduisant ainsi le risque de prolifération du cancer.
Alors, que la vitamine D peut faire pour vous?
Comment pouvons-nous obtenir plus de vitamine D ?
Les personnes à la peau foncée ont besoin d'environ 10-15 fois plus l'exposition au soleil pour obtenir le même effet que les personnes à peau plus légers. But pour 20 minutes, trois fois par semaine au début de soleil du matin, d'exposer votre visage et autant de votre corps que possible (parfois été p