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La vitamine D, Les bienfaits de la vitamine D?

lus efficace) - cela ne fonctionnera que dans les mois non-hiver

  • Supplément (! ce qui est crucial à tous les âges) avec de la vitamine D3 (cholécalciférol). Ce type de «D» est cruciale. Je recommande D3 qui vient de l'huile de poisson et l'on trouve dans les oeufs, les abats, les graisses animales, l'huile de foie de morue et de poisson. Il est équivalent à la vitamine D formé sur nos peaux de UV-B du soleil. La dose pour les adultes jeunes et plus âgés est de 1000 UI par jour. Ce montant peut devoir être augmenté si votre niveau de sang est trop bas.


    Test pour les niveaux de vitamine D?

    Le meilleur marqueur de la vitamine D est un test sanguin appelé 25-hydroxyvitamine D ou de 25 (OH) D. Ce test doit être exécuté pour ceux qui sont dans une catégorie de risque plus élevé que mentionné ci-dessus ou qui ont des problèmes pour obtenir assez de l'exposition au soleil (nous tous en hiver) et ceux qui ont la douleur chronique, la fatigue ou la perte de force. Demandez à votre fournisseur de soins médicaux pour un test de vitamine D.

    Je les commande régulièrement pour mes patients en hiver, comme le font les autres médecins et les praticiens médicaux dans mon bureau. Revenir à un régime «D-mandingue" et obtenir votre santé sur la bonne voie!

    Meilleur pour votre santé et bien-être!


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