Habit 1: Skip hôtes: Beaucoup sont trop occupés pour avoir un bon petit-déjeuner ou de l'ignorer en espérant que de perdre livres supplémentaires. En fait, cette habitude peut coûter votre santé à long terme, résultant en une diminution du métabolisme. Non seulement vous serez en manque d'énergie pour rester forte et effectuer des tâches quotidiennes normales, mais aussi vous avez tendance à manger plus pour le déjeuner ou le dîner qui rend très difficile de perdre du poids
Habit 2:.
Avoir de grands dîners: insuline pics de sécrétion dans la soirée en réponse à grand dîner, qui va transformer le glucose en accumulation de graisse dans la paroi des vaisseaux sanguins. Cela augmente les chances d'être obèses étant donné le mode de vie urbain sédentaire. Dans le même temps, votre système digestif est grevée long terme déranger votre horloge biologique et de vous faire du mal à bien dormir
Habit 3:. Régime de fruits: Au lieu d'avoir des repas convenables, de nombreuses femmes vont pour les fruits seule alimentation essayez de perdre du poids.
Même si cela peut être une bonne cure de désintoxication si vous ne le faites pour 1 ou 2 jours toutes les quelques semaines, les experts ont avertir qu'il est plus susceptible de conduire à des troubles de l'alimentation. En outre, les fruits ne contiennent que des vitamines et du sucre, mais pas de protéines ou de certains oligo-éléments qui sont essentiels pour le fonctionnement normal de corps humain. Le résultat est un déséquilibre de la nutrition qui rend plus facile pour le corps à accumuler de la graisse car il est considéré comme l'état 'affamer
Habit 4:.
Manger trop vite: le déjeuner courte ou rapide semble être la norme dans la vie moderne et animée . Beaucoup ne mâche pas correctement leur nourriture et manger quand ils marchent (ou en voiture!). Vous ne pouvez pas savoir ce que fait bonne mastication aide à la sécrétion d'amylase (enzymes digestives initiales) de la salive. Ainsi, manger augmente trop rapidement la charge de votre système digestif, ce qui se traduira par une indigestion ou de reflux.
Aussi, votre appétit a tendance à être plus grand que le signal de satisfaction ne sont pas envoyées de votre estomac à votre cerveau dans le temps même après que vous pouvez avez mangé 10 hamburgers! Pas étonnant que la perte de poids est prouvé être difficile ici.
Alors, avez-vous l'une de ces mauvaises habitudes? Si oui, essayez d'améliorer aujourd'hui pour re