Les vitamines sont des composés organiques avec diverse nature chimique. Très peu d'entre eux sont synthétisées dans le corps, mais la plupart d'entre eux sont obtenus à partir d'aliments. La nécessité de l'organisme humain d'entre elles est couverte avec de très petites quantités, mais leur entrée dans la circulation sanguine permanent est essentiel pour le fonctionnement normal de nombreux processus biochimiques et pour maintenir les coûts physiologiques normales dans les tissus et les organes. Quelles vitamines vous devriez prendre dépend de votre style de vie.
Vous pouvez les obtenir est de les fruits, les légumes, les céréales et les noix. Et cela est la meilleure, de façon naturelle à renforcer votre corps et de préserver votre jeunesse.
Alors, la raison nous avons besoin de vitamines est qu'ils renforcent notre corps et nous protéger contre de nombreuses maladies. Maintenant, nous allons vous parler de toutes les vitamines et pourquoi nous en avons besoin
La vitamine A -. Cette vitamine est importante pour la vision, participe à la composition du pourpre rétinien, la croissance de la peau et des muqueuses.
Les sources d'où vous pouvez obtenir la vitamine A sont - l'huile de poisson, le foie, les œufs et le lait et sous la forme de carotène - les carottes, les épinards, les abricots, les poivrons, les tomates et les citrouilles
La vitamine B1 -. Est impliqué dans le métabolisme des glucides, des protéines et des graisses. Les sources de vitamine B1 sont -.
Les céréales, la bière et la levure, les noix, le foie, la viande, les œufs et le lait
La vitamine B2 - cette vitamine est dans les processus redox cellulaires et vous pouvez l'obtenir à partir des mêmes sources que vitamine B1
La vitamine B3 -. cette vitamine participe à nouveau dans les processus redox cellulaires et il est contenu dans la levure, le foie, la viande, les légumineuses et les céréales de brasserie
La vitamine B5 -. Cette vitamine est un composant des enzymes cellulaires.
Vous pouvez le trouver dans la levure, le foie, les reins et les œufs de bière
La vitamine B6 -. Il est impliqué dans le métabolisme des acides aminés et des graisses. Les endroits où vous pouvez obtenir cette vitamine sont la levure, le foie, la viande, les œufs, le lait et les légumineuses de bière
La vitamine B9 -. Participe au métabolisme des acides aminés, stimule et régule la formation du sang et de la croissance. B9 peut être trouv