La graisse rap pour perdre du poids en excluant totalement les graisses dans le régime alimentaire est probablement encore à faire le tour. Certaines personnes sont dans une telle précipitation pour perdre du poids après tant d'échecs, ils sont prêts à obtenir un peu radical. Ils sont pris dans le swing de régime extrême tels que les régimes d'accident à basses calories. Ou régime faible en glucides, ou même faible à aucun régimes pauvres en graisses.
Le rap est toutes les graisses sont mauvais, ils font juste grossir, alors arrêtez de manger de la graisse et vous perdrez du poids plus rapidement. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Pour une chose, toutes les graisses sont les mêmes, et non pas toutes les graisses sont mauvaises. Au moins 60% du cerveau humain est composé de matières grasses. La consommation de graisses les meilleurs sont importants pour l'humeur, de la mémoire et d'autres fonctions cérébrales.
Graisses saturées présentes dans la viande des animaux, et les produits laitiers consommés à l'excès favorise l'inflammation, les maladies cardiovasculaires et le diabète. Un type très sain de gras présent dans l'huile d'olive et de canola est gras monoinsaturés. La recherche a prouvé diabétiques sur une alimentation riche en AGMI considérablement réduit leurs triglycérides, et le mauvais cholestérol (LDL). Ce type de graisse précieuse inhibe l'oxydation toxiques de cholestérol LDL par les radicaux libres qui, autrement, boucher les artères.
Supplémentation en huile d'olive est excellente pour améliorer et maintenir la santé cardiaque et cardio-vasculaire. Les bonnes graisses et les mauvaises graisses sont une chose, mais les plans faible ou pas de régime pauvre en graisses sont un autre. À l'Université de Washington à St. Louis recherches sur des souris génétiquement modifiées qui étaient obèses ont été nourris avec un régime alimentaire faible en gras.
Présent était le Dr Clay Semenkovich qui est un professeur de médecine, de la biologie et physiologie cellulaire, et il avec d'autres collèges ont essayé de savoir pourquoi ces souris ne pouvaient pas perdre du poids malgré dîner sur la plupart des glucides et des protéines. Ils ont trouvé par la suite foies chargés avec de la graisse. Le processus normal de stocker la graisse avait changé de cellules graisseuses dans le foie, avec des preuves solides de glucose impropre et le métabolisme des lipides. Un foie congestionné est lié à l'insulino-résistance et l'obésité.
La recherche