Avec ces conseils, Nutrition Santé n'a pas à être ennuyeux Lorsque vous entendez le mot «nutrition», vous pensez probablement de salades vertes ennuyeux et insipide pain complet. Ne vous fiez pas à croire qu'une alimentation saine est une alimentation fade. En réalité, vous pouvez gagner une toute nouvelle perspective sur la nourriture quand vous explorez la nutrition. Essayez ces conseils simples pour relancer vos efforts vers l'amélioration de votre alimentation, et commencer à apprécier la nourriture que la nourriture pour votre corps.
Utilisez votre apport calorique quotidien de fournir à votre corps avec la nourriture saine dont il a besoin. Vous vous sentirez mieux et en meilleure santé si vous passez vos calories quotidiennes à bon escient, comme sur les légumes, les grains entiers et des protéines. Le type de nourriture que vous consommez est tout aussi important que la quantité de nourriture que vous consommez. Mangez des aliments de toutes les couleurs! Aliments de couleurs vives vont vous donner beaucoup de la nutrition. Essayez de manger un de ces à chaque repas.
Si la peau du fruit ou légume est comestible, l'inclure dans votre repas, car la plupart des nutriments et des antioxydants précieux se trouvent dans la peau. Beaucoup de gens trouvent qu'il est difficile de maintenir une bonne nutrition quand un régime. Lorsque vous mangez des aliments que vous avez un goût bien établi pour, vous aurez généralement ignorer celles qui sont saines. Le fait est que lorsque vous commencez à choisir les options alimentaires plus sains, ils deviennent la norme d'or dans votre vie.
Vous pouvez commencer à se sentir mieux à propos de la façon dont vous mangez une fois que vous avez une compréhension claire sur la façon d'être en bonne santé vous une personne plus complète fait. Utilisez un journal de repas en ligne pour suivre vos repas Si vous avez pris du poids, essayez de comprendre ce qui a causé votre gain de poids. Les aliments qui ont beaucoup de calories, qu'ils soient de glucides ou de gras, peuvent ajouter à votre gain de poids lorsque vous n'êtes pas physiquement actif. Cela peut se produire même si vous consommez plus petits repas.
Parfois, le suivi de plus près votre consommation d'aliments vous aidera à remettre sur les rails avec une alimentation saine. Essayez une qualité différente de lait. Écrémé et 1 pour cent laits contiennent tous les nutriments du lait entier, mais manquent de la graisse et des calories. Vous pouvez toujours obt