Avez-vous marchez ou courez à brûler des calories dans votre corps? Peut être que vous vous demandez où l'un des deux exercices est plus efficace et mieux pour brûler les calories. Peut être que vous vous demandez encore marche combien de calories brûlées et le nombre de calories brûlées en cours d'exécution. Cependant, il peut ne pas être une bonne idée de comparer entre les calories brûlées course et la marche depuis la marche d'exercice est un exercice idéal pour toute personne qui n'a jamais exercé dans leur vie avant.
En fait, le nombre de calories brûlées marche ou la course dépend de plusieurs facteurs tels que le poids de la personne, on entreprend l'activité et le niveau d'intensité. Plus l'intensité, vous allez naturellement travailler plus dur et dépenser plus d'énergie et qui brûle plus de calories. Vous aurez besoin d'un équipement sophistiqué pour calculer le nombre exact de calories brûlées par la marche ou la course, mais nous pouvons encore faire une estimation. Il ya quelques variables qui vont nous aider dans la réalisation de l'estimation.
Ces variables comprennent votre poids, la distance que vous allez marcher ou courir, et la vitesse. Si vous marchez ou courez vers le haut, par exemple, alors vous passerez plus de calories par rapport à la marche en descente ou en faisant de l'activité sur une surface droite. Votre vitesse à laquelle vous marchez aura un rôle important dans la détermination de la façon dont les calories brûlées marche. Si vous faites de l'exercice à un bon rythme constant, les calories brûlées approximatives marcher un mile sont 100 calories.
Le nombre de calories brûlées en marchant sur une surface inclinée sera naturellement beaucoup plus élevé que celui de marcher sur une ligne droite. De même, la vitesse sera également jouer un rôle crucial dans la détermination du nombre de calories brûlées courir un mile. À un rythme bonne et constante, à environ 120 calories seront brûlées en cours d'exécution pour un mile, et si vous exécutez sur une surface inclinée, vous aurez certainement brûler plus de calories trop. Nous pouvons voir ici qu'il ya une différence entre nombre de calories brûlées marche et de course.
Cependant, la chose importante est de choisir l'activité, celui qui convient à votre condition physique. Par exemple, si vous souffrez de douleurs au genou, puis en exécutant sera un meilleur choix parce que vous brûlerez plus de calories et de ruiner vos genoux ainsi. Alors, ne prenez pas un fardeau dans