feuilles sont riches en éléments nutritifs, et pourtant ils sont faibles en calories. Cela fait d'eux la nourriture idéale pour manger beaucoup de, surtout si vous essayez de perdre du poids. Mais non seulement ils vous aider à perdre du poids, mais vous serez également en mesure d'éviter de nombreuses autres maladies dégénératives telles que le cancer, le diabète et les maladies cardiaques.
faible en calories
Nous savons tous que les calories représentent livres si nous ne les brûle pas.
Selon le type de régime que vous êtes, ce qui peut entraîner de longues heures pénibles à la salle de gym. Toutefois, lorsque vous ajoutez des légumes-feuilles à votre alimentation, vous pouvez couper cette fois dans la moitié, car ils peuvent vous donner tous les nutriments dont vous avez besoin, mais sans les calories. Voilà pourquoi ils sont un must si vous essayez de perdre du poids en toute sécurité.
Riche en fibres
Pour vous faire perdre l'excès de poids, vous devez obtenir vos intestins en mouvement, et il a rien comme la fibre qui se trouve dans les légumes à feuilles pour aider les entrailles éliminer. Non seulement vos entrailles être plus régulière, mais votre système digestif entier sera nettoyé.
Mais votre corps ne s'y arrête pas. Si vous continuez à nourrir les aliments dont il a besoin et d'éviter les aliments qui il n'a pas besoin, alors il va commencer le processus de nettoyage au niveau suivant.
Ceci est au niveau cellulaire, et cela signifie que si vous souffrez de cellulite qui il va commencer à disparaître. Toutefois, afin de tirer le meilleur parti de celui-ci, ne comptez pas seulement sur les légumes, mais vous engager dans des exercices modérés, y compris à la fois cardio et de musculation.
Réduire le stress
Le gain de poids est souvent le résultat de l'une des stress physique ou mental. Les légumes-feuilles contiennent des ingrédients puissants qui peuvent vous aider à vous détendre naturellement, et stabiliser vos sautes d'humeur.
Cela réduit vos fringales, vous permettant ainsi de manger moins, de sorte que vous pouvez perdre plus de poids.
Comment consommer Feuille Légumes
Les légumes-feuilles sont meilleurs lorsqu'ils sont consommés crus, car ils contiennent encore toutes les enzymes vivantes que votre corps a besoin. Ils sont grands dans les smoothies verts, si vous ne pouvez pas descendre un smoothie vert, alors vous pouvez les mélanger avec vos smoothies