Le meilleur régime est la solution non-alimentation. En 1997, un livre intitulé Les sept secrets de Slim personnes a été publié. Il décrit sept façons de reconditionner vos sentiments au sujet de la faim et de la nourriture afin d'atteindre une perte de poids permanente. Ce livre est particulièrement utile si vous avez essayé Weight Watchers, Jenny Craig, LA Weight Loss, Nutri-système ou d'autres programmes populaires de régime.
En plus d'avoir à payer des frais mensuels de rester sur ces régimes, il est aussi un fait connu qu'une fois que vous arrêtez d'utiliser le programme de régime, vous gagnerez le poids en arrière.
Les auteurs de ce livre, Vikki Hansen et Shawn Goodman , ont exposé les sept secrets et soutenu chacun avec de nombreuses informations sur la façon d'obtenir des résultats. Ces secrets vont vous montrer comment atteindre votre poids désiré et de contrôler votre faim
Sept Secrets Slim # 1 -.
Écoutez votre corps Non Your Mind
Le premier secret est d'écouter votre corps et d'ignorer votre esprit. Avez-vous déjà remarqué comment les nourrissons refusent de manger dès qu'ils se sentent pleinement? Voilà la façon dont votre corps doit naturellement répondre, mais que les jeunes enfants, on nous enseigne le contraire. Les parents essaient toujours d'obtenir leurs enfants à manger juste un peu plus ou essayer d'obtenir leurs enfants à «nettoyer la plaque". Ce type d'alimentation mène à la suralimentation plus tard.
Cette étape conseille de ne manger que quand vous êtes réellement la sensation de faim dans votre estomac
Sept Secrets Slim N ° 2 -. Manger avec conscience et sans jugement
Ce secret révèle que la plupart des gens ne sont pas conscients de le goût, le toucher, l'odorat, la texture et le plaisir qui sont là en mangeant. Chaque bouchée de votre repas doit être une expérience totale et il est préjudiciable à votre objectif pour rester mince si vous mangez tout en multi-tâches. Lorsque vous allez avoir un repas, ce secret dit à asseoir et manger sans distractions.
Afin de profiter pleinement du repas, mettre votre ustensile après chaque bouchée et ne pas le reprendre jusqu'à ce que vous avez digéré cette morsure. Lorsque vous commencez à suivre les secrets, vous avez le droit de manger des aliments que vous ANT indépendamment de la taille de votre corps, puisque vous serez manger moins de nourriture
Sept Secrets Slim N ° 3 -. Mangez seulement quand vous êtes physiquement faim