Une bonne façon de vous assurer que vous avez faim au bon moment (exemple: lorsque vous êtes en train de déjeuner avec un groupe de collègues ou allez vous asseoir avec votre famille pour dîner) est de manger deux bouchées de quelque chose à chasser la faim. Si vous vous sentez encore faim après 20 minutes, ont deux morsures plus, et ainsi de suite jusqu'à ce qu'il est temps de manger avec votre groupe
Sept Secrets Slim # 4 -.
Arrêtez de manger lorsque vous êtes satisfait, pas plein
Ce chapitre vous demande de noter vos sensations de faim et de satisfaction sur une échelle de 0 à 10. Zéro est absolument affamés et 10 est dans la douleur de manger trop de nourriture. Le livre suggère de manger quand votre taux de la faim à 2 (sérieusement faim) et à arrêter de manger quand vous vous sentez satisfait à un niveau 5 (satisfait et confortable, mais pas plus faim)
Sept Secrets Slim # 5 -. Mangez ce que vous voulez plus
Ce secret est juste ce qu'il dit.
Mangez ce que vous voulez, mais ne mangez que lorsque vos sensations de faim chute entre la faim et la satisfaction (2 et 5 sur l'échelle). Ceci est l'étape dans laquelle vous souhaitez éliminer le type Jenny Craig de programmes de régime qui dictent exactement ce
aliments que vous mangez
Sept Secrets Slim # 6 -. Remarquez comment votre corps se sent après avoir mangé
Cette étape vous dit de manger quoi que ce soit votre corps a besoin, aussi longtemps que votre faim est entre 2 et 5 sur l'échelle.
Si la nourriture que vous rêvez est un bon match pour les besoins de votre corps, votre corps va se sentir bien après avoir mangé. Si la nourriture était pas ce que vous avez besoin sur le plan nutritionnel, votre corps vous dira que aussi par le sentiment de gaz, des douleurs, des nausées ou un certain type de malaise. Finalement, vous aurez envie les aliments qui sont les meilleurs pour votre corps
Sept Secrets Slim # 7 - Honorez vos sentiments.
; Ne pas les enterrer sous alimentaire
Ce conseil vous dit d'éviter de manger parce que vo