Toutes les graisses sont badIt est un mythe de la nutrition de longue date que toutes les graisses sont mauvais. Mais le fait est, nous avons tous besoin de gras. Graisses absorption aide de nutriments et la transmission nerveuse, et ils aident à maintenir l'intégrité de la membrane cellulaire - pour ne citer que quelques-uns de leurs fins utiles. Toutefois, lorsqu'il est consommé en quantités excessives, graisses contribuent au gain de poids, les maladies cardiaques et certains types de cancers.3.
Brown sucre est meilleur que Blanc SugarThe cassonade vendus dans les épiceries est en fait le sucre blanc cristallisé avec de la mélasse ajoutée. Oui, le sucre brun contient d'infimes quantités de minéraux. Mais si vous ne mangez une portion gigantesque de cassonade tous les jours, la différence de teneur en minéraux entre le sucre brun et le sucre blanc est absolument insignifiant. L'idée que le sucre brun et blanc ont de grandes différences est une autre de la nutrition Fréquent myth.4.
Brown oeufs sont plus nutritifs que les blancs EggsContrary à un mythe de la nutrition largement cru, couleur coquille d'oeuf n'a rien à voir avec la qualité, le goût, la valeur nutritive, les caractéristiques de cuisson ou l'épaisseur de la coquille d'un oeuf. La couleur de la coquille dépend uniquement de la race du hen.5.
Évitez les fruits de mer de la baisse cholesterolI sanguins ne peuvent toujours pas y croire, mais je entendu cette nutrition mythe de mon propre médecin! En fait, le cholestérol alimentaire trouvés dans les fruits de mer et d'autres viandes a peu d'effet sur le cholestérol sanguin dans la plupart des personnes. Les gras saturés et les acides gras trans sont des facteurs les plus importants qui soulèvent sang cholesterol.6.
Avoid glucides pour perdre WeightThe message clé que beaucoup de régimes faibles en glucides transmettre est que les glucides promouvoir la production d'insul