En raison des différences de la réplique de l'individu envers la nourriture, il n'y a pas de régime alimentaire particulier qu'une personne qui a IBS devrait suivre. Néanmoins, les médecins préconisent que les régimes pour IBS devraient être faites. Voici divers conseils d'IBS se souffrant: • Mangez des aliments riches en fibres. Fibre absorbe l'eau et ajoute du volume aux gros intestin pour faciliter le déplacement de l'intestin, ce qui réduit la constipation. Mangez des fruits frais et des légumes frais à haute teneur en fibres.
Afin d'éviter l'excès de gaz, l'augmentation de la consommation d'aliments riches en fibres devrait être progressive. Telle est la recommandation alimentaire la plus courante pour les régimes pour les patients IBS. Pour certains patients atteints du SCI, une augmentation de fibres dans l'alimentation pour IBS, comme une question de fait, peut aggraver les symptômes. Voilà pourquoi il est essentiel de consulter votre médecin ou un diététicien avant d'augmenter votre consommation de fibres dans votre alimentation. • anéantir la nourriture qui constitue à la diarrhée ou peuvent l'aggraver.
Les aliments qui sont riches en matières grasses, les produits laitiers qui ont le lactose, le producteur de gaz, à haute teneur en sucre, la caféine, la nicotine, l'alcool. • Buvez beaucoup de liquides. La source fondamentale et importante de fluide est l'eau. Bien que pour certains souffrant d'IBS, du thé ou du jus dilué peut être pratique. Fibre absorbe l'eau, il est donc important de boire 6 à 8 verres d'eau (1.5liters par jour) considérant qu'il aide à prévenir la constipation et la déshydratation de la diarrhée. • Respecter un environnement de repas apaisante et sans stress.
Le stress ne peut pas causer IBS, mais il est en outre responsable de la survenue soudaine de symptômes du SCI. Par conséquent, manger dans un environnement agréable et sans stress est d'une grande aide. Malgré le fait que la nourriture est la principale raison de flambée des symptômes, votre comportement pendant le