Les maladies cardiovasculaires sont de plus une préoccupation de santé alarmant ces jours à cause de diverses raisons comme les mauvaises habitudes alimentaires, le travail et la vie personnelle liés au stress, la sédentarité et le manque d'exercices. Les problèmes cardiaques se doublé avec des niveaux élevés de cholestérol et la pression artérielle jetés dans le mélange. L'exercice physique est pas seul est suffisant pour maintenir un coeur sain. On a besoin de manger les bons aliments trop! Voici une liste des aliments qui sont bons pour votre cœur
TOMATES:.
Les tomates sont une bonne source de vitamines et agit comme un purificateur de sang. La consommation régulière de tomates est connu pour réduire le risque de maladies cardiaques. La vitamine K présente dans les tomates aide à prévenir les occurrences d'hémorragies. Mangez des tomates à l'état brut dans les salades ou des sandwiches, forme cuits dans des sauces ou tout simplement, comme le bon vieux ketchup
AMANDES:.
Amandes lorsqu'ils sont consommés en modération sont connus à des niveaux de cholestérol dans les maladies du corps et du cœur.
Ils contiennent aussi de la vitamine B17, E et en minéraux comme le magnésium, le fer et le zinc et sont une bonne source d'acides gras mono-insaturés
PROTÉINES DE SOJA:.
Le soja est essentiellement de soja caillé. Ils sont également disponibles sous la forme de morceaux de soja et de soja mince facilement dans le marché. Le soja est un excellent substitut sain pour les viandes rouges qui sont riches en matières grasses, d'augmenter le taux de mauvais cholestérol et de graisses saturées qui sont préjudiciables au fonctionnement du cœur
SALMON:.
Le poisson est bon pour le coeur car il est assez faible en gras par rapport à la viande rouge. Le saumon est considéré comme l'un des aliments les plus sains pour le cœur. Cela est parce que le saumon est riche source d'acides gras oméga-3 qui sont bénéfiques dans l'inflammation de combat et le risque de coagulation du sang. Ces acides gras oméga-3 les acides gras aident également le taux de cholestérol dans le corps
GREEN LÉGUMES-FEUILLES:.
Green légume à feuilles comme les épinards, le fenugrec, pok choï, feuilles de radis et la laitue sont en bonne santé et sont connu pour réduire le risque de maladies cardiaques et le cancer ainsi. Cela est parce qu'ils sont extrêmement faibles en gras, en calories et riches en fibres alim