POMMES:.
Une pomme par jour, va sûrement éloigner le médecin parce qu'ils contiennent guercetin, contenant une substance phytochimique des propriétés anti-inflammatoires. Elle contribue également à la prévention de la formation de caillots sanguins.
Mangez des pommes pour le petit déjeuner avec vos céréales ou de manger comme collation quand vous avez faim au lieu de se gaver sur des puces frits
HUILE D'OLIVE:.
L'huile d'olive est l'une des huiles les plus saines disponible. Sa consommation est réellement bon pour le cœur. Avoir l'huile d'olive comme une partie régulière de votre régime alimentaire, aide à abaisser le LDL (mauvais cholestérol) dans le corps. En outre, l'huile d'olive contient mono graisses insaturées qui sont bonnes pour le cœur et sont emballés avec des anti-oxydants.
L'huile d'olive extra vierge contient des phénols poly et offre encore plus d'avantages pour la santé. Versez un peu d'huile d'olive dans votre salade comme un pansement à la place de que la mayonnaise malsain et riches en calories pansements, ou mieux encore, le substituer à votre huile de cuisson normale et voir la différence
VIN ROUGE:.
Vin rouge lorsque bu avec modération peut être très bon pour le coeur, car ils contiennent un anti-oxydant puissant appelé resvératrol. Aussi, le vin rouge contient des flavonoïdes.
Avoir le vin rouge avec modération au lieu de gourmands autres boissons durs qui sont riches en sucres ainsi
Grains entiers:.
Les grains entiers que ce soit le blé, l'orge, le millet, les légumineuses et même des haricots pour que la matière, sont bons pour le coeur, car ils fournissent des fibres naturelles et des vitamines. Ils contiennent de la vitamine E, le fer, le magnésium et une foule d'anti-oxydants. La consommation régulière de céréales complètes réduit la pression artérielle.
Informations importantes que vous devriez savoir sur les aliments pour Ibs