Les éléments nutritifs sont classées en cinq grands groupes: protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux. Ces groupes comprennent entre 45 et 50 substances que les scientifiques ont établies, principalement grâce à des expériences avec des animaux, comme essentielle pour maintenir la croissance normale et la santé. Outre l'eau et de l'oxygène, elles comprennent environ huit acides aminés provenant des protéines, des quatre liposoluble et dix vitamines solubles dans l'eau, environ dix et trois minéraux, électrolytes.
Bien que les hydrates de carbone sont nécessaires pour l'énergie du corps, ils ne sont pas considérés comme absolument essentiel, parce que la protéine peut être converti à cette fin.
Eau
Si l'importance d'un élément nutritif est jugé par combien de temps nous pouvons faire sans elle, l'eau se classe comme le plus important. Une personne ne peut survivre que huit à dix jours sans eau alors qu'il faut des semaines voire des mois à mourir par manque de nourriture.
L'eau circule à travers notre système sanguin et lymphatique, le transport de l'oxygène et de nutriments aux cellules et l'élimination des déchets par l'urine et la sueur. Eau maintient également l'équilibre naturel entre les sels dissous et de l'eau à l'intérieur et à l'extérieur des cellules. Nos articulations et les tissus mous dépendent de l'amorti qui fournit l'eau pour eux.
Alors que l'eau n'a pas de valeur calorique et ne constitue pas une source d'énergie, sans que cela dans notre alimentation nous ne pourrions pas digérer ou d'absorber les aliments que nous mangeons ou éliminer les déchets digestif du corps donc.
Le corps humain est de 65 pour cent d'eau, et il faut une moyenne de huit à dix tasses de reconstituer l'eau de notre corps perdent chaque jour.
Combien d'eau une personne a besoin dépend en grande partie sur le volume d'urine et la sueur perdus quotidienne, et les besoins en eau sont augmentés si une personne souffre de diarrhée ou de vomissements ou subit une activité physique intense. L'eau est alimenté par des liquides à boire, de préférence ceux sans caféine ou de l'alcool, ce qui augmente à la fois de la sortie de l'urine et donc déshydrate le corps.
De nombreux aliments sont également une bonne source de fruits et légumes eau, par exemple, sont de 80 à 95 pour cent d'eau, les viandes sont constitués de 50 pour cent d'eau; et les grains, comme l'avoine et le riz, peuvent avoir autant que 35 pour cent d'eau.
Une tasse d'eau pour love