Il est maintenant temps pour vous de faire un choix! Maintenant, vous pouvez perdre ce kilo supplémentaire!
Eh bien ce ne est pas tout à fait raison, parce que si vous n'êtes pas motivé, vous ne recevrez pas mince du tout.
Alors tout d'abord vous trouver la motivation . Comment votre vie va être dans 10 ans? Il n'a pas d'importance ce que la taille des vêtements que vous portez ou ce que la couleur de vos cheveux est! Ce qui importe est que tu seras vieux, regarder vos enfants et petits-enfants grandir.
Que vous vous sentez bien, peut jouer avec vos enfants (petits-) sans rester coincé sur le terrain ou de perdre votre souffle. Que vous avez la puissance et l'énergie de faire toutes vos tâches quotidiennes et quand vous avez atteint la fin de votre liste de tâches ont encore beaucoup d'énergie pour profiter de la vie.
Aimez-vous la vie comme elle est bonne maintenant? Si non, pourquoi ne pas changer pour le mieux?
Tout ce que vous avez à faire est de faire de petits changements ... vous ne disposez pas passer à côté de vos plats préférés.
Etape par étape changer votre vie. Il doit être de petits changements, ne pas oublier les grands changements, mais tout simplement déversés dans petite ones.Maybe vous devez faire plus d'exercice? Peut-être que vous ne mangez pas de petit déjeuner? Peut-être que vous avez besoin de manger moins de fast food?
< p> Je parie que la liste est longue! Et maintenant, je veux que vous écrivez que l'ensemble de la liste .. Écrivez-le! Tout. Même si elle est de plusieurs pages.
Did vous le faites? Choisissez des 2 choses simples qui peuvent améliorer votre style de vie, comme prendre une petite marche pendant 10 minutes par jour, manger une pomme pour le petit déjeuner. Haute lumière ces deux choses sur votre liste et de travailler sur eux pour l'e semaine. Lorsque la semaine est terminée, prenez votre liste et jetez un oeil à vos sujets soulignés
.
Êtes-vous satisfait? Est-il temps d'avancer et de prendre la prochaine étape? Mangez un peu plus pour le petit déjeuner, marcher pendant 15 minutes, changer quelque chose dans votre déjeuner et ainsi de suite.
Si vous n'êtes pas prêt à aller de l'avant, alors vous utilisez un autre semaine pour atteindre votre objectif .Next semaine, il pourrait être temps de mettre à jour votre liste et annonce de nouveaux sujets à elle? Ou peut-être supprimer certains qui ne sont pas plus nécessaire. Mais jamais supprimer celles que vous a