La première étape pour la perte de poids saine est de créer une sorte de plan de perte de poids. Je sais que cela sonnait un peu vague, mais votre plan de perte de poids ne doit pas être quelque chose qui ne pouvait comprendre la NASA ou l'approuver. Votre plan de perte de poids devrait inclure des choses simples comme les activités (exercice) vous vont se livrer à, quand, où, et ainsi de suite. Vous aurez envie de décrire vos objectifs, à la fois à long terme et les objectifs à court terme vous aurez certainement besoin de décrire ce que votre stratégie sera pour la nutrition ...
Indication je ne dis pas «régime»! Pourquoi un plan de perte de poids formelle, ou au moins semi-formel? Il a longtemps été connu pour ceux qui ont réussi dans les affaires, les sports, le divertissement, la motivation, et d'autres domaines, qu'une façon d'améliorer vos chances de succès est de s'asseoir et d'écrire où vous êtes, où vous voulez être, et comment vous allez y arriver.
Il est plus facile de planifier pour perdre du poids, ou de toute autre activité liée au but, si il existe une image claire des points de départ, le point d'arrivée, et comment vous avez l'intention de se déplacer d'un point à l'autre. Il est très facile de commencer un programme de perte de poids ou de toute autre activité intense motivation et une rafale de plans élevés qu'à perdre de vue l'objectif ou pour être conduit sur des chemins improductives par les activités quotidiennes et l'effet de flou de temps.
Voici quelques conseils à considérer lors de l'élaboration de votre plan de perte de poids personnelle: 1. Faites vos objectifs réalistes: Vouloir de peser ce que vous avez pesé à l'école secondaire est, pour la plupart d'entre nous, au moins, irréaliste. En utilisant le poids de certains star de cinéma ou le poids d'un rapport que votre objectif est peut-être aussi préjudiciable à accomplir effectivement la perte de poids efficace.
Chacun de ces gens sont arrivés à leur poids par une combinaison de la génétique, l'alimentation, l'exercice et qui peuvent ne pas vous concerner du tout! La plupart des gens ne réalisent pas que d'un programme de perte de poids saine devrait, pour la plupart des gens, se traduire par une perte de poids de seulement une livre ou deux par semaine. Pour beaucoup de ceux qui ont été efforce depuis des années pour perdre du poids, cela peut sembler une déclaration déprimant. Toutefois, permettez-moi de mettre les choses en perspective.
Je dois un ami proche qui éta