Le médecin a également informé mon ami qu'elle continuerait de perdre du poids au cours des années suivantes jusqu'à ce qu'elle atteigne un certain niveau qui serait déterminé par la génétique, la nutrition et l'activité. Ceci est la même attente que toute personne contournant la rocade et en optant pour un programme de perte de poids saine pourrait attendre. Enfin, les objectifs de perte de poids irréalistes assurent l'échec, alors que la moyenne d'un livre par semaine sur une période d'une année est relativement facile à atteindre avec la motivation et l'effort. 2.
Ne pas se concentrer sur la perte de poids: Je sais que cela semble étrange puisque votre objectif est la perte de poids, mais il est facile de voir l'échec si vous cherchez seulement pour la perte de poids. Par exemple, le poids de la population fluctue de jour en jour et même au sein le jour même. Un recul temporaire où le poids est repris devient gonflé si on la considère dans le contexte de seulement la perte de poids.
Cependant, si votre objectif est de faire les choses qui vont vous faire bonne santé, par exemple, alors ces quelques jours de trop manger à Thanksgiving peuvent être plus excusable dans votre propre cœur, si vous savez que vous avez pris vos promenades, ou ont couper votre utilisation de sucre, ou encore prendre des mesures sous une autre forme. Ceci est quelque chose qui devrait être pris en compte dans votre plan de perte de poids.
Comment allez-vous rendre votre vie meilleure globale? Combien de façons pouvez-vous aborder "perte de poids"? Ne faites pas de votre objectif de perdre tant de livres cette semaine. Plutôt, fixer un objectif de marcher tant de minutes, soulever tant de livres, jardin pour tant de minutes. De cette façon, même si votre poids ne change pas tant que ça dans cette période ou même va dans la mauvaise direction, vous savez toujours que votre corps bénéficie des parties de votre plan de perte de poids que vous êtes toujour