Pourquoi vous avez besoin de magnésium
Le magnésium est responsable de plus de 300 réactions chimiques dans le corps. Elle permet de maintenir le muscle normal et la fonction nerveuse. Il maintient votre coeur battre régulièrement. Et, il aide à construire un système immunitaire sain. Le magnésium est un élément crucial que votre corps a besoin pour fonctionner même aux niveaux les plus élémentaires - ce qui en fait une importance cruciale pour obtenir assez de ce minéral essentiel sur une base quotidienne. Lisez la suite pour en savoir plus sur le magnésium.
Le magnésium est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps. Les deux tiers de celui-ci se trouve dans les os et le reste dans vos tissus. Ce minéral étonnant est absorbé dans le corps à travers les intestins et est ensuite transporté par le sang vers vos cellules et organes où il est stocké. Parce que le corps ne peut pas produire vous avez besoin de manger des aliments riches en magnésium suffisamment sur une base quotidienne pour rester healthy.Researchers savent que le magnésium joue une grande variété de rôles dans le corps.
Votre système cardio-vasculaire, le système digestif, le système nerveux, les muscles, les reins, le foie, les glandes et le cerveau hormone sécrétant reposent toutes sur le minéral à accomplir même les scientifiques les plus élémentaires tasks.And crois qu'il peut jouer un rôle important dans la prévention ou le traitement des dizaines de conditions de santé, y compris l'asthme, l'autisme, les maladies cardiaques, l'éclampsie, l'épilepsie, VIH /sida, la sclérose en plaques, le syndrome prémenstruel et lupus.
Because magnésium est impliqué est un large éventail de réactions corporelles et les fonctions, les symptômes d'une carence en magnésium peut varier considérablement. Voici quelques-unes des plus courantes:
· faiblesse musculaire, des tremblements et des spasmes · arythmie cardiaque ou un rythme cardiaque accéléré · Les niveaux de sucre dans le sang déséquilibrés · Maux de tête · hypertension artérielle · Le gain de poids · Dépression · Convulsions · Nausées · Vomissements · Manque d'appétit
Vous pouvez, toutefois, avoir trop de ce minéral.
La toxicité de magnésium se traduit généralement quand il est pris comme un supplément ou sous forme de pilule. Symptômes de toxicité comprennent la somnolence, de la faiblesse et de la diarrhée. Tenir à des aliments riches en magnésium, à moins que dirigé différemment par vos groupes de doctor