Aliments qui font votre peau plus jeune

Si vous voulez atteindre et maintenir un mode de vie sain pour prolonger votre vie et être en mesure de profiter de plus, un programme d'alimentation saine est juste l'une des nombreuses choses que vous devez avoir. Si vous ne voulez pas voir vous-même avoir ces plis sur la peau, en particulier sur le visage, tout comme ce que la plupart des individus ont, vous devez reconnaître que la lutte contre la ligne aliments sont généralement eat.

1 aliments contenant de la lutéine, comme les épinards et autres légumes verts feuillus les légumes sont bons à consommer depuis le mécanisme antioxydant important de la peau est donnée ainsi son hydratation et l'élasticité est conservée. 10mg soit environ quatre onces est la consommation quotidienne parfaite de cette vegetable.2 une autre chose qui est riche en antioxydants est les haricots. De nombreuses souches de haricots, de choisir celui qui a le total le plus élevé d'antioxydants tels que les haricots rouges, car il aide à remplacer décomposé la collagen.

3 de la peau Tout comme avec les haricots, les tomates ont également des antioxydants, et ils sont aussi bénéfiques pour votre peau car ils contiennent aussi du lycopène. Ceci est une substance qui réduit le risque de développer un cancer et se trouve être plus puissant que suppléments de vitamine E qui sont utilisés pour aider la peau à rester en santé.

Manger des tomates est pas vraiment une chose difficile à faire, mais se nourrissant de ces étoffes peut être aussi gratifiant que de consommer des pâtes, une salade ou un sandwich puisque vous pouvez les mélanger avec ces légumes ne sont pas tout à fait simply.4 la seule chose qui peut aider à prévenir sillons depuis un autre qui est riche en vitamine B est la Turquie.

Réticulation est un processus dans la peau qui est retardée par la protéine qui dindes ont - donc, de Thanksgiving est pas la seule fois que vous pouvez savourer ses avantages que vous pouvez également consommer de temps en temps.5 - les radicaux libres peuvent endommager la peau, par conséquent, de manger des baies de goji est recommandée car ils sont riches en vitamine C qui peut aider à combattre les radicaux. Croyez-le ou non, ils contiennent cinq cents fois plus de vitamine C par once que vous obtenez à partir d'oranges.

Vitamines B1, B2, B6 et E sont les antioxydants qui sont également détenus dans ces ainsi qu'une graisse important que engraisse la peau sous la forme d'acide linoléique qui peut faire la peau un aspect plus jeune et smoother.