Perdre du poids est plus facile que vous le pensiez
Avez-vous perdu l'espoir que vous pouvez perdre du poids? Ne pas jeter l'éponge encore. Il suffit de suivre ce 3-étape plan de trois semaines. Si vous ne pouvez toujours pas voir des résultats, alors vous pouvez abandonner. (ou essayer de trouver d'autres conseils de perte de poids, programmes etc J)
Si la réponse est non, ne mange pas?.
Cependant, il y aura des occasions, comme les dates, dîners entre amis, déjeuners d'affaires, etc., lorsque vous aurez à manger, même si vous n'êtes pas faim. C'est correct. Ne pas insister sur elle.
De toute évidence, cela ne veut pas d'une recommandation de l'alimentation. Régimes ne fonctionnent pas. Comme ces trois pratiques deviendront plus d'une seconde nature, vous pourrez également commencer à faire des choix alimentaires plus sains, comme abandonner les fast-foods et de manger moins de sucreries. Mais pour le moment, mettre toute votre énergie et d'attention dans la pratique de manger seulement quand vous avez faim, mangeant lentement et en exprimant sa gratitude.
Gardez à elle et ne pas abandonner! Rappelez-vous les paroles de Thomas Edison: "Beaucoup d'échecs de la vie sont des gens qui ne comprenaient pas à quel point ils étaient au succès quand ils ont abandonné."