Avez-vous déjà essayé de sauter à la corde et a trouvé qu'il est très fatigant, cela est parce qu'il est l'un des meilleurs brûleurs de calories et vous obtiendrez la perte de poids plus rapide en raison de la haute l'intensité des séances d'entraînement que vous pouvez faire avec eux. Sans oublier que une corde à sauter peut facilement être portée pour moins de 20 $, beaucoup moins cher que d'aller à un gymnase cher.
Pour la corde à sauter, vous pouvez vous attendre à brûler environ 10-15 calories pour tous les 60-90 secondes .
Donc, si vous venez de passer une demi-heure qui serait autour de 200-250 calories donner ou prendre en fonction de la vitesse que vous alliez. Vous pouvez également prendre votre corde à sauter avec vous car il ne tient pas beaucoup à manger et vous avez seulement besoin d'un peu d'espace pour exercer avec elle.
Saut à la corde peut entraîner votre corps tout entier, même vos abdos que vous voulez besoin de garder votre estomac et vous pourrez stabiliser votre corps.
Quoi de plus est le plus que vous pouvez faire sauter à la corde l'installateur vous deviendrez et serez en mesure de durer beaucoup plus longtemps. Ainsi l'amélioration de votre système cardio-vasculaire et de la corde à sauter est aussi un excellent moyen d'améliorer votre équilibre.
L'achat d'une corde à sauter ou corde à sauter
Lorsque vous achetez une corde à sauter, vous aurez besoin pour trouver celui qui est réglable et assurez-vous de ne pas obtenir une corde lestée également.
Essayez de trouver une corde de vitesse qui coûte normalement environ 15 $ dans la plupart des magasins. Amazon est un autre grand endroit pour obtenir une corde à sauter et il ya aussi beaucoup d'avis avoir une lecture à travers eux et vous trouverez ce que d'autres personnes utilisent et ayant beaucoup de succès avec.
Il ya aussi beaucoup sauter différente exercices de corde à faire de sorte que vous ne vous ennuierez jamais, aussi l'intensité peut changer et tout cela contribue à la prévention de l'ennui.