Une saine alimentation est particulièrement important en ce jour et l'âge. Il ya tellement de différentes maladies qui peuvent être causés par une mauvaise alimentation, d'un cancer au diabète à l'AVC. Manger sain vous aide à réduire votre risque de maladie, augmenter votre productivité, avoir plus de force et d'avoir plus d'énergie.
Mais, ce qui est une alimentation saine? Si vous voulez manger sainement, la première chose que vous avez à faire est de comprendre quels types d'aliments sont sains et quels types d'aliments ne sont pas.
Les aliments sains ou une alimentation saine sera composé de plusieurs éléments. Il est une protéine, qui est le bloc de construction des muscles. Il est gras, ainsi. Vous avez besoin d'un apport équilibré en acides gras oméga 3, oméga 6 et oméga 9 gras d'avoir un régime alimentaire sain. Il y a des légumes. Vous avez besoin de toutes sortes de légumes, en particulier les légumes verts qui sont particulièrement fibreuse. Il ya aussi des fruits. Fruit fournit des vitamines pour votre régime alimentaire.
Aliments de grains entiers, comme l'avoine, le riz, les pâtes et le pain sont également connus comme une partie importante d'un régime alimentaire sain.
L'eau potable est un autre élément important d'un régime alimentaire sain. Si vous buvez de grandes quantités de soude, vous pourriez envisager de passer quelques-uns de votre soda potable pour boire de l'eau. Contrairement à la croyance populaire, boire de la soude ne vous cause pas de se déshydrater, mais il est aussi pas aussi efficace à vous garder hydraté que l'eau est.
La connaissance est seulement la moitié de la bataille de manger sain, cependant. Une fois que vous savez comment manger sain, la prochaine étape est d'être prêt à le faire. Il est facile de penser à toutes les façons merveilleuses que vous pouvez manger mieux et se sentir mieux, mais il est tout autre chose de le faire réellement lorsque vous êtes assis à la table du dîner.
Une chose à faire attention, cependant, est que la recherche sur les aliments de santé est toujours en cours.
Un jour, les chercheurs déclarent que les œufs sont mauvais pour vous parce qu'ils sont pleins de cholestérol. Le lendemain, un autre ensemble de chercheurs va vous dire que les œufs ne sont pas mauvais du tout pour vous parce qu'ils ont «bon» cholestérol.
Cela dit, il est important de prêter attention à ce genre de choses au fil du temps. Le fait de la question est que