Les pansements dans votre salade
Quand tout le monde à votre table mangent un steak et des frites, sont vous êtes content avec une salade. Votre sacrifice est peut-être en vain si vous touchez le pansement. Vinaigrettes à base de crème ou de mayonnaise peuvent faire un bol de salade innocuité pour atteindre 200-300 calories, autant que le steak vous êtes tellement essayez d'éviter.
Pour déguster une salade vraiment en santé, utiliser un pansement de yogourt et les épices ou remplacé avec une sauce de vinaigre et une cuillère à soupe d'huile végétale.
Protein barres
Ils sont faciles à transporter dans votre sac et vous donner moins de mal que d'un déjeuner normal. Et promettre aussi de remplacer un repas, offrant autant de nutriments, mais moins de calories. Malheureusement, la plupart des bars sont une escroquerie parce que les gens ne prennent pas la peine de lire l'étiquette. Si vous jetez un oeil sur le paquet que vous voyez qu'un tel produit peut être, par exemple, 9 grammes de protéines et 24 grammes de glucides, il est donc pas une barre de protéines.
En outre, la taille d'un bar qui vous rend pas satisfaire complètement la faim, si vous avez toutes les chances de manger quoi que ce soit jusqu'à ce que le soir. Si toutefois vous ne voulez pas renoncer à ce genre de casse-croûte, une meilleure apparence et choisissez un bar qui contient plus de 200 calories, une petite quantité de glucides et de protéines.
sans sucre bonbons
Peut-être une boisson «light» tend vers zéro calories, mais êtes-vous sûr que cela aide vraiment à perdre du poids? D'autres études ont montré qu'il est pas vraiment le cas.
Si vous êtes friands de bonbons, les édulcorants artificiels ne doivent pas satisfaire vos bonbons de besoin car il ne peut pas tromper le cerveau. Si vous essayez d'aller le sucre, les produits chimiques ne pourront prolonger votre addiction.
Ice tea
Peut-être il contient des antioxydants et des vitamines, comme écrit grande sur l'emballage. Le problème est que le thé glacé est pas de thé, comme je me plais à croire, mais une boisson faite en grande partie de produits chimiques et sucré avec du sucre.
Une bouteille demi-litre peut avoir autant de calories que d'une petite masse.
La façon saine et diététique? Votre thé fait maison avec du citron et une cuillère à café de sucre.
Yaourt aux fruits
Malheureusement, tout ce qui est une bonne gainer. Y