Obtenez un check up et assurez-vous que votre médecin est à bord avec des changements alimentaires que vous prenez.
La première chose à réaliser est que vous pouvez ' t boisson que vous voulez. Il ya un dicton des années soixante-dix: «Combattez l'ennemi réel!" Pour la diète aux États-Unis est le véritable ennemi de boissons gazeuses. Si vous êtes sérieux au sujet de perdre du poids, vous devez couper vers le bas sur eux. Si vous êtes vraiment, vraiment sérieux, alors vous devez découper toutes les boissons gazeuses tout à fait.
En fait, si le seul liquide que vous buvez de l'eau, ce seul, il sera difficile pour vous accrocher sur les livres. La prochaine chose à réaliser est que, bien que vous pourriez être en mesure de manger autant que vous voulez, vous ne pouvez pas manger ce que vous voulez. Il n'y a aucune exigence minimale quotidienne pour le sucre raffiné. Si vous voulez perdre du poids, éliminer le sucre raffiné à partir de votre régime alimentaire. Cela inclut le café et le thé. Si vous ne pouvez pas en profiter sans sucre que vous voudrez peut-être repenser votre boisson.
Vous devriez abandonner tous les gâteaux, biscuits et tartes. En fait, vous devriez abandonner dessert. Renoncer à certains amidons gratuites aide compléter les processus. Pas de craquelins. Pas de frites. Aucun des crêpes. Pas de gaufres. Pas de beignets. Que pouvez-vous manger? Je adore les lasagnes avec beaucoup de viande et de fromage. Moi-même encore mange des hamburgers au fromage. Je mange du yogourt et des noix et de fruits et légumes chaque connue à l'homme. Les plus de légumes que vous mangez le mieux. Habituez-vous à manger des fruits pour le dessert.
Si vous remplissez avec des légumes et mangez des fruits pour le dessert votre vie est lié à améliorer. Dans le cas où il est pas évident, je ne préconise pas être un végétarien. Mais la viande ne doit pas être la partie principale de votre alimentation. Légumes devraient être. Autre que cela, faire la chose alimentaire équilibré. Mangez du pain avec parcimonie et rendre pain de grains entiers lorsque vous faites. Si vous buvez du jus de fruits, puis boire avec parcimonie ainsi. Il ya certaines choses supplémentaires que vous pouvez faire.
Je ne l'ai jamais vu quelque chose qui dit multi-vitamines font rien pour la personne moyenne donc je ne peux pas les recommander. Cependant, l'huile de poisson est dit d'être bon pour vous si votre médecin est d'accord, vous pourriez envisager de prendre certains. Une