Vous passez des heures de baignade et habiller pour une grande fête, alors vous arrivez et vous redoutez la table du buffet et vous éviter. Cela ne doit pas se produire si vous prenez des mesures générales et prenez la décision de profiter de la nourriture.
Comme les invitations à la fête arrivent via la boîte aux lettres ou e-mail, placez chaque invitation dans un dossier portant la mention «Pour lire et répondre ».
Une ou deux fois par semaine, vous pouvez décider quels partis /rassemblements pour assister, si vous avez besoin de confirmer par courrier, e-mail, ou par téléphone, et comment poliment décliné toute invitation. En effectuant cette action, vous pouvez comprendre le thème de la fête, deviner quels aliments /boissons seront servis, et, en fonction de votre relation avec l'hôte /hôtesse, voir si vous pouvez fournir votre propre plat de spécialité.
Manger 60 à 90 minutes avant d'aller à une fête.
Cela vous aide en gardant votre esprit loin de la nourriture et il vous permet de choisir un repas nutritionnel /collation. Certaines options sont les noix comme les amandes, les arachides et les noix puisque chaque offre pas de sodium cholestral et inférieure en fonction de la marque. En outre, un bol de gruau contient des fibres qui amène le corps à se sentir rassasié. Pour boire un verre, un verre de 8 onces d'eau est une bonne idée avec une tranche d'orange, de lime ou de citron. Ainsi, votre corps ne devrait pas combler une faim intense une fois que vous arrivez à la partie
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Gardez votre distance de la table du buffet pendant 30 minutes. Cela vous donne le temps de se mêler à votre hôte /hôtesse de renouveler de vieilles amitiés, et de rencontrer de nouvelles personnes. Votre esprit et votre corps reste occupé de sorte que le besoin de nourriture est pas un problème. En outre, rappeler les progrès accomplis avec vos habitudes alimentaires saines comme plus d'énergie, un meilleur sommeil, et une meilleure connaissance alimentaire /nutrition.
Passez en revue la table du buffet pendant 5 minutes.
Cela permet le temps de connaître les aliments qui sont offerts, le montant que vous voulez manger, et décidez comment vous voulez combiner les aliments dans votre assiette. Par exemple, la viande maigre, poulet, poisson, et les légumineuses sont de bons choix car ils fournissent des protéines qui fournit pour la croissance et la réparation des tissus. Choisissez les verts sombres comme le chou, le chou frisé, feuille