Vegetarian gratuit Perte de poids régime pour la perte de graisse efficace fractionner votre alimentation en 5 repas par jour. Cela peut aider à stimuler votre métabolisme tout au long de la journée. Vous devez maintenir métaboliquement active afin de brûler les graisses en permanence. Voici comment votre plan de repas de perte de poids végétarien pour une journée devrait ressembler à: Petit-déjeuner - la protéine verte smoothies avec un 3: 2 (fruits légumes) ratio. Ajouter dans 2 cuillères à soupe d'huile de coco vierge et 1 cuillère à soupe de poudre de protéines et remuer.
Huile de coco vierge est une bonne graisse qui produit l'effet de brûler les graisses. Il vous donne également plénitude dans l'estomac, avec le smoothie fibreuse. Snack - 3 tranches de propagation de pain complet avec du beurre d'arachide organique et /ou de la confiture de fruits naturels. Vous pouvez manger une pomme ou quelques fruits mélangés si vous préférez. Déjeuner - salade de Rainbow fabriqué à partir de pousses d'épinard, laitue romaine, tomates cerises, vert et orange poivron, fruit du dragon, et de l'avocat.
Mixte de vinaigre de cidre de pomme et de l'huile d'olive extra-vierge, dressing. Snack - céréales mélangées, noix et graines. Dîner - Le riz brun (1 bol) frit dans de l'huile de noix de coco vierge (2 cuillères à soupe). Mélanger dans gingembre émincé (1 cuillère à soupe), les pois verts (1 tasse), les cors (1/2 tasse) de cubes d'ananas frais (1 tasse) et shiitake champignons (1 tasse). Ajouter une pincée de sel de mer, poivre de Cayenne et de feuilles de basilic à la saveur de la nourriture.
Terminez par une couche de mélange brut de carottes râpées, betteraves râpé et des tranches de concombre. Avez-vous remarqué quelque chose de fortement dans l'utilisation dans ce végétarien perte de poids Diet Plan de repas gratuit? Oui, beaucoup d'aliments riches en fibres en elle. Votre apport quotidien en fibres devrait aller autour de 30 - 35 grammes compris de fibres solubles et insolubles. Voilà le montant que vous devriez manger pour votre perte de poids végétarien.
Mais si vous gardez un 40 - 60% d'aliments fibreux dans vos repas principaux, vous devriez facilement obtenir quantité suffisante. Pas besoin de compter les grammes. Ce régime sans la mine de perte de poids végétarien un jour montre seulement quelques variétés d'aliments. En fait, vous devriez changer les variétés d'ingrédients dans votre régime végétarien de perte de poids chaque jour de sorte que vous