Il ya beaucoup de programme de perdre du poids. Les gens ont essayé différentes études sur la façon de perdre du poids. Toutes les références sont disponibles: le surf net, à la bibliothèque et une librairie. Mais nous avons encore à identifier qui est la meilleure technique pour nous de perdre du poids. Je l'ai lu beaucoup de livres sur les régimes amaigrissants: il est faible en glucides, riche en protéines, tous les légumes, etc. Mais à la réflexion, je me rendis compte que le meilleur régime pour quiconque dépend de la personne.
Après avoir lu plusieurs matériaux, je suis venu avec un programme combiné qui est actuellement, je me sers. Je perds déjà 5 livres après un mois de pratique de ce régime. Ce qui me plaît dans ce programme est que je suis toujours en appréciant mes aliments préférés. Je dois les étapes faciles à suivre:
1. Écrivez vos objectifs. Écrivez votre poids idéal et placer ou l'accrocher où il est visible. Mine, je l'ai mis dans mon miroir de telle sorte que chaque fois que je regarde dans le miroir, cela me rappelle de mon but. Soyez créatif ainsi, mon poids idéal est de 116 lbs.
donc je vous écris dans les stylos de couleurs les numéros 116 et le placer dans mon portefeuille de sorte que chaque fois que je mange dehors, ça me rappelle mon but quand je ouvre portefeuille. Je dois aussi un trousseau avec 116 numéro. Personne ne sait ce que cela signifie.
2. Pesez-vous en premier. Surveillez votre actuelle peser de sorte que vous saurez si vous êtes l'amélioration ou non.
3. Mangez tous mes repas dans la moitié. Je l'habitude de manger tout un hamburger, mais maintenant je commencé à manger en deux. Avant que je l'habitude de manger 4 tranches de pizza.
Maintenant, je le fais en 2 tranches. Si je dois un grand soda, je ne boire que de la moitié. Si avant que je mange une pinte de crème glacée, maintenant je viens de profiter deux boules de lui.
4. Mangez lentement. Je suis un mangeur rapide, je peux terminer un hamburger, des frites et mon soude dans 5 minutes. Il est pas un bon signe. Il est dit que le plus rapide que nous mangeons, le plus de nourriture que nous allons mettre en. La transmission du message à notre cerveau que nous sommes déjà plein sont 5 minutes de retard.
Le ralentissement de nous terminons notre nourriture, le meilleur. En ce moment, notre cerveau reçoit le message que nous sommes déjà plein.
5. Exercice en regardant la télévision. Je déteste l'exercice, mais