Comment le corps & amp; rsquo; s métabolisme adapte à un régime amaigrissant et Poids Loss

Je ai lutté longue et éprouvante difficile de décider comment classer l'importance de l'information suivante. Je ne suis pas venu à une compréhension approfondie des adaptations métaboliques jusqu'à l'an 2000. En bref, adaptations métaboliques sont les changements qui se produisent dans l'organisme en réponse à la disponibilité alimentaire et le poids corporel des changements. Adaptations métaboliques changent le métabolisme, la façon dont le corps utilise les calories. La quantité de changements dans la composition corporelle détermine l'étendue de adaptations métaboliques.

Mon expérience m'a amené à penser que adaptations métaboliques pourrait être le facteur le plus important dans la résolution des problèmes dans la perte de poids et le contrôle du poids. Je trouve qu'il est difficile, cependant, d'accepter cette idée. Je l'avais mis autant l'accent sur la primaire importance de l'équation du bilan énergétique que je pensais que rien ne pourrait le contrôler.

Je pensais à mon dilemme pour plusieurs mois.

Ensuite, il m'a finalement frappé que ces deux apparemment les questions de

indépendants - le bilan énergétique équation et adaptations métaboliques - ont été, en fait, unifiés. Ils ne sont pas, dans tous les sens, indépendants l'un de l'autre. Adaptations métaboliques sont, tout simplement, les adaptations qui se produisent à l'intérieur et comme une partie de l'équation du bilan énergétique.

Je directement subi les effets de adaptations métaboliques pendant mes suralimentation et de sous-alimentation études.

Quand je étais plus jeune, je atteint un plus haut poids corporel personnelle de 265 livres. Ici, il me fut impossible de consommer assez de nourriture pour maintenir cette masse pesante. Dans une autre expérience pour diminuer le poids corporel, je suis arrivé à 165 livres. Ici, je l'ai trouvé tout aussi impossible de maintenir que le faible poids corporel personnelle.

Lors d'un poids de 165 livres, je mangeais avec parcimonie. Ce fut fortement en contraste avec les 10.000 calories par jour que je l'avais consommé à 265 livres.

Au cours des décennies suivantes, je toujours trouvé assez facile de maintenir un poids corporel de 220 livres. Je «réglé» facilement dans ce poids tout en consommant une quantité de nourriture qui était satisfaisant. Je étais plus gros à 220 livres, cependant, que je voulais être. Donc, je voudrais réduire ma consommation de nourriture à perdre un peu de gras.